Comment compter les calories avec Weight Watchers

Weight Watchers est un plan de régime qui vise à changer votre vision et l'approche de l'alimentation et les habitudes de régime. C'est un régime alimentaire à long terme par opposition à un régime à court terme . Le système Weight Watchers ne se concentre pas sur le comptage des calories , mais simplifie le processus de conversion de calories pour un certain nombre de points . Au lieu de compter les calories , vous garder une trace de points . Des denrées alimentaires spécifiques sont assignés une valeur de point pouvant être compris dans votre consommation quotidienne de nourriture . La quantité de points que vous pouvez consommer sur une base quotidienne est calculé en fonction de votre poids et de taille . Instructions
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Aller à la Weight Watchers points de calculatrice sur Calculator.net ( un lien vers le site est disponible dans la section Références de cet article . ) Cette calculatrice utilise la dernière Weight Watchers système de points et prend compte de la quantité de protéines, de fibres , de gras et de glucides qui sont contenues dans un seul aliment .
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trouver les données nutritionnelles sur l'emballage d'un aliment afin de trouver l'information dont vous avez besoin . Si vous ne voyez pas de données sur la nutrition , essayez d'appeler le fabricant de la nourriture pour connaître les valeurs que vous voulez . Entrée de la valeur de chaque - fibres , lipides, glucides et protéines - dans la calculatrice , en grammes
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Convertir la quantité de points que vous consommez dans une journée pour calories par . déterminer combien de points vous avez besoin sur une base quotidienne ( consultez le bas de la page de la calculatrice Weight Watchers sur Calculator.net . ) S'il vous plaît noter que Weight Watchers se concentre sur des points , pas de calories , ainsi convertir vos points en calories n'est pas en ligne avec la philosophie Weight Watchers . Il peut , cependant, être effectuée . Additionnez tous les aliments que vous consommez dans une journée selon le système de points Weight Watchers . Vérifiez les données nutritionnelles de chaque aliment que vous mangez pour savoir combien de calories que vous consommez dans une journée .