Comment passer d' Atkins à Weight Watchers

La bataille pour gérer votre poids grâce à l'évolution de régime , y compris Atkins et Weight Watchers , nécessite une planification minutieuse , que votre corps réagit à des changements dramatiques dans votre alimentation par la fluctuation de poids . Le régime Atkins , conçu par le Dr Robert C. Atkins , se concentre sur les bas - hydrate de carbone et de la consommation de haute graisse , alors que le plan de Weight Watchers suit une haute teneur en fibres , faible en gras qui régule la consommation de calories . Lors de la transition entre ces deux extrêmes , vous pouvez vous sentir temporairement lent que votre corps s'acclimate à la nouvelle alimentation. Comme avec n'importe quel régime , vous devriez parler à votre médecin afin de déterminer la sécurité avant de faire adhérer aux nouvelles directives de régime . Instructions
Le 1

intégrer lentement les glucides plus complexes dans vos repas . Considérant que le régime Atkins limite votre consommation quotidienne de glucides , glucides complexes trouvés dans le pain et les légumes à grains entiers sont l'objet de Weight Watchers en raison de la quantité de fibres en glucides complexes . Aliments riches en fibres fournissent la satiété et diminuent la nécessité de constamment collation tout au long de la journée.
2

Choisissez des viandes faibles en gras . Les viandes maigres sont faibles en gras saturés et de gras total, ce qui empêche la prise de poids tout en apportant des protéines et d'autres nutriments sains . Les viandes maigres sont le bœuf et de porc , de poulet sans peau et poissons .
3

Rejoignez le groupe Weight Watchers . Les réunions en ligne ou en face-à -face d'encouragement et des conseils utiles d'autres qui s'efforcent également de perdre ou maintenir leur poids . Le programme en ligne fournit des recettes et des choix alimentaires qui vous permet de rester dans les points attribués qui sont utilisés pour contrôler le poids . Connu comme Points , le programme en ligne comprend un journal alimentaire pour suivre vos progrès et , selon le site officiel de Weight Watchers , il est accessible à partir de n'importe quel ordinateur ou appareil mobile qui prend en charge la navigation sur Internet .
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Restez dans vos points. Alimentaire est classé par points, ce qui rend plus facile de choisir des aliments santé plutôt que de faire aveuglément les décisions alimentaires .