Comment gagner de Weight Watchers Points avec l'exercice

Weight Watchers fonctionne sur un système de points et peut être un moyen efficace de perdre du poids . Aliments et l'exercice sont attribués certains points dans le système pour vous aider à réguler la consommation et de brûler des calories . Vous êtes autorisé un certain nombre de points de nourriture et sont tenus d'exercer pour gagner des points d'entraînement . Vous pouvez ensuite enregistrer ces points dans votre agenda de poids en ligne qui fournit des Weight Watchers . Instructions
Le 1

Inscrivez-vous pour un nouveau sport que vous n'avez jamais essayé avant , surtout si vous êtes fatigué d'aller au gymnase ou trouver votre exercice habituel routine ennuyeuse . Des activités telles que le golf , la randonnée , la marche ou jouer au frisbee pour une heure vous fera gagner quatre points Weight Watchers d'activité .
2

Rejoignez une classe de danse . Danse vous fera gagner quatre points Weight Watchers d'activité . Cela peut être n'importe quel type de danse comme la salsa , salle de bal ou danse à claquettes . Vous aurez besoin de danser en permanence soit pour 40 minutes à une intensité modérée ou 20 minutes à haute intensité .
3

Passez du temps dans le jardin . Weight Watchers recommande une heure de creuser, planter et désherber peut brûler autant de calories que la course pendant 20 minutes . Votre jardin sera également améliorer comme un bonus supplémentaire et vous vous gagner quatre points Weight Watchers d'activité .
4

aller nager ou vous inscrire à un cours d'aqua. Cours d'Aqua sont disponibles à la plupart des gymnases qui ont des programmes de natation - ils comprennent brûler les calories exercices et des exercices de tonification sous l'eau qui peuvent brûler jusqu'à 600 calories par heure . Piscine pour une heure , faire un crawl général , va brûler un peu moins à environ 500 calories . Néanmoins , ces deux exercices vous fera gagner quatre autres points Weight Watchers d'activité .
5

nettoyer la maison . Un sommet de nettoyer le fond de votre maison pourrait également vous faire gagner quatre points Weight Watchers d'activité . Une heure de blanchisserie , nettoyage vigoureusement , de repassage ou de balayer la maison ou en voiture , vous gagnez quatre points ainsi .
6

Souvenez-vous qu'il n'ya pas de limite à la quantité d'exercices que vous pouvez faire . Plus vous en faites, plus vous gagnez de points et vous pouvez échanger les points de l'exercice pour les points de restauration si vous voulez quelques verres supplémentaires de vin ou un dessert .