Comment trouver votre gamme de points de Weight Watchers

La gamme de valeurs pour les observateurs de poids est la clé de l'ensemble du système de perte de poids . Sans cette fourchette de points pour les observateurs de poids , même en comptant les points pour votre alimentation ne vous aidera pas beaucoup. La clé est de downgrader votre consommation élevée à un niveau qui empêche votre corps alimenté , mais permet en cours de perte de poids à long terme du changement de mode de vie . Voilà comment calculer votre weight watchers gamme de points . Instructions
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Pesez-vous la première chose le matin, sans aucun vêtement. Cela vous donnera une lecture précise . Assurez-vous que votre balance est précise et calibrée . Vous pouvez le faire en plaçant un objet de poids connu à l'échelle
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Déterminez votre général a suggéré gamme Weight Watchers point avec votre poids de cette liste .

£ 150 : 18 de 23 à points150 £ 174 : 20 à 25 points175 à £ 199 : 22 à 27 points200 à £ 224 : 24 à 29 points225 à £ 249 : 26 à 31 points250 à £ 274 : 28 à 33 points275 à £ 299 : 29 à 34 points300 à £ 324 : 30 à 35 points325 à £ 349 : 31 à 36 £ 350 pointsOver : 32 à 37 points de
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ajuster votre weight watchers gamme de points en fonction de l'intensité et de la durée de l'exercice . Ces plages de points sont basés sur l'activité quotidienne moyenne et ne comprennent pas l'exercice intensif avec une longue durée . Pour être sûr que vous obtenez assez pour alimenter votre exercice en cours, ajouter un à deux points pour toutes les vingt minutes d'exercice intense pour la journée . L'exercice et les calories baissés sont la clé de tout système de perte de poids .
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Gardez une trace de tout ce qui va dans votre bouche . La gamme de points vous aide seulement si vous gardez une trace de chaque miette absolument qui frappe votre langue . Ne vous laissez pas aller à l'extérieur de votre gamme sur un jour donné et vous aurez la perte de poids à long terme grâce à Weight Watchers système de perte de poids .

* Autres astuces ci-dessous sur l'utilisation des observateurs de poids du système de perte de poids et de votre gamme de points de Weight Watchers .