Comment faire pour convertir les étiquettes des aliments Dans Weight Watchers Points

Weight Watchers est l'un des plans les plus populaires de régime autour, avec de nombreuses réussites . Le noyau du programme Weight Watchers est le système de points . Chaque aliment est attribué une valeur de point en fonction de sa calories , la graisse et le nombre de fibres . Chaque personne est autorisée d'un certain nombre de points par jour . Tant que vous restez dans vos points tous les jours , vous devriez perdre du poids. Choses que vous devez
Points curseur
Calculatrice de papier
Pen
Voir Instructions
Le 1

Lire le tableau de la nutrition sur l'étiquette des aliments pour obtenir les informations nécessaires pour la conversion des points . Il ya trois numéros que vous devez noter : . Calories , lipides et fibres
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Utilisez vos points de Weight Watchers curseur pour le calcul plus précis de points . Chaque membre reçoit un curseur de points quand ils se joignent Weight Watchers . Pour utiliser le curseur de points , faites glisser l'indicateur de calories haut ou le bas jusqu'à ce que la ligne de l'indicateur à la teneur en calories de votre alimentation. Faites glisser l'indicateur de graisse haut ou le bas jusqu'à ce qu'elle se concentre sur votre graisse gramme compte . Regardez l'indicateur de nombre de fibres et la valeur de votre point sera indiqué .
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utiliser les points en ligne calculatrices pour obtenir la valeur de points de nourriture si vous n'avez pas votre point slider disponible . Il ya quelques calculatrices en ligne . Remplissez le formulaire avec les calories , la graisse et les quantités de fibres , et le calculateur vous indiquera le nombre de points dans une portion de l'aliment .
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faire un calcul approximatif si vous avez simplement besoin de quelques points aller sur votre nourriture . Ce calcul ne vous donnera pas une quantité de points précis mais devrait être suffisant pour la plupart des gens se faire une idée des points vont leur nourriture tombe dans . Prendre le nombre de calories sur l'étiquette de la nourriture et de diviser par 50 . Si la graisse est plus de 12 , en ajouter un. Si la fibre est plus que les points que vous avez jusqu'à présent , soustraire un .