Les dangers de Weight Watchers

Weight Watchers est l'un des programmes d'amaigrissement les plus populaires à travers le monde avec plus de 20 millions de membres hebdomadaires . Le programme Weight Watchers est basé sur un système de points . Les aliments sont attribués une valeur de point , et en fonction de votre poids actuel , vous reçoivent une allocation quotidienne de points de consommer . Weight Watchers encourage également une formation continue en nutrition à travers des réunions hebdomadaires , qui offrent également un soutien et de responsabilité. Le programme Weight Watchers encourage la perte de poids lente et régulière , mais comme n'importe quel régime alimentaire , il a ses dangers . Calorie Counting

Le concept principal dans le régime Weight Watchers est le contrôle de la partie et en limitant la consommation quotidienne de calories . Chaque aliment est donnée une valeur de point en fonction du nombre de calories , lipides et fibres qu'elle contient. Beaucoup de légumes n'ont pas de points, tandis que un morceau de pizza aura cinq ou plus , selon la taille et les garnitures. Le problème avec ce système est qu'il reconnaît les points à la place de la qualité de ces points. Deux points sont deux points si c'est un cookie ou une petite portion de faible teneur en matières grasses du fromage cottage à l'ananas . Ce dernier est le choix plus sain , mais le système les considère comme égaux. C'est à l'individu de faire des choix sains . Ne faites pas vos choix alimentaires sur la base de seuls points. Lisez les étiquettes avant de faire des achats et de limiter votre consommation de gras et de sucre .

Effets temporaires

Un danger du régime Weight Watchers , et de nombreux autres régimes , est la création de la effet yo-yo . Les résultats qui peuvent être obtenus de compter les calories sont temporaires . Une fois que vous arrêtez de compter et de limiter vos calories , vous pouvez facilement rebondir à votre poids antérieur , et dans de nombreux cas , même au-delà de ce poids. Pour éviter cela, il est important de suivre le plan de maintenance que Weight Watchers propose . Même si vous ne pouvez pas être comptez points pour le reste de votre vie , l'idée est que vous avez eu l'idée de ce qu'est une portion saine est et quels sont les aliments plus nutritifs . Vos habitudes doivent changer pour la vie ; revenir à leurs vieilles habitudes obtiendra sûrement vous pris dans l'effet yo-yo

Réunions

Bien que conçu. fournir des informations , de l'éducation et de soutien, les réunions peuvent également avoir un effet négatif . Certaines personnes peuvent être intimidés par eux ou tout simplement pas le temps et les empêcher de réussir sur le plan de l'alimentation ainsi . D'autres peuvent être découragés par l'idée de la pesée qui commence chaque réunion . Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas l'idée de réunions hebdomadaires ou pesées , vous pouvez rejoindre par la communauté en ligne de Weight Watchers place.
Avertissements

Il est un coût qui va avec étant un membre de Weight Watchers . Parfois, une défaillance dans le paiement peut entraîner une suspension de votre adhésion . Assurez-vous de lire toutes les politiques de paiement avant de rejoindre . Soyez cohérent , ne laissez pas une question financière se transformer en un problème de santé

Conseils

Weight Watchers propose un plan d'alimentation saine et responsable. . Toutes les dangers peuvent être évités en faisant des choix éclairés, en bonne santé et en changeant vos habitudes sur une base à long terme . Dans l'épicerie , acheter des produits naturels tels que les produits , la viande , la volaille et les céréales . Une fois que vous avez atteint votre objectif , rester sur le programme d'entretien et de continuer d'assister aux réunions en direct ou rejoindre l'un des forums en ligne . Rester en contact vous aidera à rester sur la bonne voie .