Combien de points que je peux avoir sur Weight Watchers

? Weight Watchers est un programme de perte de poids populaire qui utilise des points Weight Watchers pour suivre la quantité de nourriture que vous consommez dans une journée . Ces points sont basés sur les valeurs nutritionnelles des aliments , et chaque membre de Weight Watchers reçoit un certain nombre de points par jour . Il existe plusieurs types de points , en plus de plusieurs façons de gagner et de les utiliser . Les points peuvent être calculées pour tous les aliments , et par conséquent, il n'y a pas de restrictions alimentaires sur le plan Weight Watchers . Points quotidiens cible

Votre objectif quotidien Points est le nombre de points que vous devriez manger tous les jours sur le plan Weight Watchers . Ce nombre varie de personne à personne . Il est calculé en fonction de votre poids, le sexe, l' âge, la taille et le niveau d'activité normal . En outre , les points sont ajoutés pour les mères allaitantes . La gamme d'objectifs de points quotidiens aura lieu du 18 44 points par jour . Une fois que vous connaissez votre cible Points quotidiennes, vous pouvez calculer le nombre de points dans la nourriture que vous mangez , en utilisant le rappel des points. Cette échelle mobile ressemble à la graisse , les calories et de fibres dans votre alimentation pour lui donner une valeur de points. En outre , Weight Watchers propose une liste des aliments courants et leur valeur Points correspondante . Il est important de manger à votre cible Points quotidiens chaque jour . Cependant , vous devez également faire attention à la taille des portions --- si vous calculez la valeur des points pour une partie de gâteau , mais mangez deux tranches , vous devez compter le double des points pour ce plat .
Hebdomadaire Points Flex

chaque membre Weight Watchers a 35 points de flexion chaque semaine . Ces points sont en plus de votre objectif quotidien Points . La consommation de ces points supplémentaires ne nuira pas à votre perte de poids , et en fait WeightWatchers recommendeds fortement que vous mangez vos points quotidiens en plus de vos points de flexion hebdomadaires chaque semaine . Par exemple , si vous savez que le samedi soir, vous allez être assister à un mariage ou d'un parti , vous pouvez enregistrer vos points hebdomadaires à utiliser sur un gâteau de mariage et de la nourriture supplémentaire à la réception. Toutefois, si vous ne prévoyez pas de quelque chose de spécial , vous pouvez répartir les 35 points entre les jours de la semaine , et ajouter un peu supplémentaire chaque jour afin que vous puissiez profiter d'un bol de crème glacée ou un verre de vin .

Points d'Activité

Le troisième type de points que vous pouvez avoir sur Weight Watchers sont les points d'activité , qui sont gagnés par l'exercice. Ces points sont calculés en mesurant le niveau d'intensité de votre séance d'entraînement , les minutes que vous avez passé à le faire et votre poids actuel . Weight Watchers recommande d'essayer de faire 30 minutes d'exercice au moins cinq jours par semaine . Points d'activité ne peuvent pas être gagnés par une activité physique que vous avez toujours fait , par exemple , si vous êtes un transporteur postal et vous marchez tous les jours, vous ne pouvez pas utiliser cette marche vers Points d'activité . C'est parce que votre activité physique normale est déjà inclus dans vos points quotidiens cibles . En outre , tous les Points d'activité que vous avez gagnés doivent être utilisés avant de vous plonger dans vos points hebdomadaires Flex. Cependant, vous n'avez pas à utiliser vos Points d'activité , et ils peuvent être considérés quelque chose comme une récompense pour le travail acharné et l'exercice régulier . Vous ne pouvez pas effectuer d'activité Points sur de semaine en semaine , si vous ne les utilisez pas la semaine, vous les gagnez , ils sont perdus

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