Comment réussir sur le régime Weight Watchers

Weight Watchers a été constituée en 1963 , offrant un plan de régime qui a été en constante évolution depuis. Les Points de propriété , et , plus tard , le programme Points a été modifié au fil des ans , mais sa prémisse est toujours le même : Chaque aliment est attribué un certain nombre de points , et vous compter les calories au lieu de . Pour réussir sur le plan , ne pas simplement apprendre sur le système Points et suivre comme prescrit. Profitez également de l'ensemble du système Weight Watchers . Instructions
Le 1

Assister aux réunions . Ne pas arriver , peser et partir avant que la réunion commence . Les réunions sont un élément important de soutien ainsi que des conseils menus, cuisine et d'exercice. Si vous êtes inscrit au programme en ligne Weight Watchers régime profiter de tous les outils interactifs et fréquentes les forums de support en ligne par les autres membres de Weight Watchers .
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Planifiez à l'avance . Calculez vos repas et menus dans la mesure à l'avance que possible . Faire des listes d'épicerie et une boutique pour ce que vous avez besoin pour préparer vos menus .
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Mangez beaucoup d'aliments avec de faibles valeurs de points. Dans Weight Watchers , il n'ya pas d'aliments interdits. Toutefois, si vous choisissez de manger riches en matières grasses , les aliments riches en calories qui sont riches en points que vous ne serez pas capable de manger beaucoup . Bien que les aliments riches en calories comme les pizzas sont très bien tant que vous restez dans votre Points attribution , planifier la plupart de vos menus autour de beaucoup d'aliments à faible Point.
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Mangez plus de fruits et légumes . La plupart des légumes sur le plan Weight Watchers sont considérés comme des « aliments libres» parce qu'ils sont 0 Points . Le fruit est à seulement 1 point par portion . Combinez cela avec une faible teneur en matières grasses ou des produits laitiers sans matières grasses , des protéines maigres , des grains entiers sains et de petites quantités de graisses saines et vous serez manger une bonne quantité de nourriture chaque jour .
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Servir aliments Weight Watchers bienvenus à votre famille . Ne pas vous stresser par la cuisson deux repas chaque soir . Même si votre famille n'a pas besoin de perdre du poids , ils seront encore bénéficier en mangeant des aliments sains que vous mangez. Regardez vos parties en comptant les points , les autres membres de votre famille ne seront pas besoin de cette étape
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Utilisez tous vos points . . Le plan de régime Weight Watchers vous donne des points supplémentaires chaque semaine pour l'utiliser comme vous le souhaitez. Vous pouvez répartir ces points à travers la semaine ou les utiliser pour une occasion spéciale . Par exemple , si vous aimez aller dîner le samedi , vous pouvez utiliser vos points supplémentaires et des folies . Assurez-vous d' utiliser ces points . Certains membres pensent qu'ils vont perdre du poids plus rapidement en mangeant moins de points , mais finissent par se sentir affamé , frustré et privé .
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Tenez un journal . Écrire tout ce que vous mangez est une excellente façon de rester sur la bonne voie .
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exercice chaque jour pour aider à stimuler la perte de poids et de gagner des points supplémentaires .

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