Weight Watchers hôtes Idées

L'envie de sauter le petit déjeuner est forte - nous pouvons arriver à travailler un peu plus vite , ou dormir 10 minutes plus longtemps. Lorsque vous êtes sur un régime , sauter le petit déjeuner sonne vraiment attrayant , car il semble que vous arrivez à garder plus de nourriture pour plus tard dans la journée . Cependant , un petit-déjeuner de remplissage présente des avantages majeurs. Sur le plan Weight Watchers , le petit déjeuner vous permet de rester jusqu'au déjeuner , et vous êtes moins susceptible de se gaver de la faim . Avec une grande variété d'aliments à choisir, il ya beaucoup de combinaisons pour vous satisfaire . Oeufs

Les oeufs sont une excellente façon de faire rapidement et facilement un petit Weight Watchers -friendly . Vous pouvez facilement remplacer les blancs d'oeufs achetés en magasin pour la variété riche en matière grasse avec les jaunes d'économiser quelques calories . Il ya quelques grandes alternatives saines à l' oeuf sur le plat . Hacher quelques restes de légumes et de faire une frittata - tomates , les épinards , les oignons et le fromage peut renforcer le repas . Ou encore, essayez une omelette avec du fromage râpé sans gras .
Pains

Les adeptes de la mode de vie à faible teneur en glucides pourraient grincer des dents à la pensée de pain incorporant dans leur matin routine , mais il ya une façon d'utiliser la substance sans féculents slathering beurre sur un bagel la taille de votre tête . Variétés de grains entiers de pain , des bagels , muffins anglais et peut être trouvé à presque toutes les épiceries . Prenez une demi- muffin anglais et le dessus avec une tranche de bacon canadien , du fromage , de tomate et un œuf pour un petit déjeuner copieux . Ou , faire votre propre petit déjeuner burrito avec une tortilla de blé entier de 7 pouces farci aux légumes hachés , du fromage et un oeuf .

Fruits

hôtes est un grand moment pour obtenir dans certains de vos portions de fruits pour la journée . Couper une banane en haut d'un bol de gruau , ou saupoudrer bleuets sur un bol de muesli . Les pommes sont un excellent petit déjeuner sur le pouce , et si vous les jumeler avec du beurre d' arachide , ils peuvent être très remplissage . Les fruits secs peuvent être un grand haut de forme pour ces plats aussi, mais assurez-vous de rester à l'écart des variétés qui ont été édulcorés avec du sucre ou des ingrédients artificiels .
Boissons

Si vous êtes en déplacement , il est parfois plus facile de prendre votre petit déjeuner sur la route dans une variété liquide . Mélanger pièces égales baies et le lait de soja dans un mélangeur avec une demi-banane et un peu de miel pour un petit-déjeuner sucré qui se déplace bien . Ou , pour plus de protéines , essayez un peu de yogourt et le beurre d'arachide avec la banane à la place. Si vous avez besoin d'une tasse de café pour commencer dans la matinée, un café au lait est une excellente idée . Utilisez du lait écrémé ou faible avec votre café , et vous pouvez le considérer comme l'un de vos exigences en matière de produits laitiers par jour . Éloignez-vous des pâtisseries, des jus sucrés , même si - ils sont pour la plupart des calories vides

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