Quel est le régime Weight Watchers

? Quel est le régime Weight Watchers , et pourquoi est-il l'un des programmes de perte de poids les plus importants et réussis dans le monde ? Weight Watchers a subi de nombreux changements depuis sa création , mais l'entreprise doit sa popularité à son bases étayées par des preuves scientifiques , la flexibilité de la nourriture pour la diète et l'accent mis sur le long terme et la perte de poids sans danger et de gestion. Origines

Jean Nidetch fondée Weight Watchers en 1963 . Elle avait besoin de perdre du poids, elle est venue avec un régime alimentaire et a invité certains de ses amis en surpoids à sa maison une fois par semaine . Elle a conçu ces réunions pour aider les participants à motiver et à apprendre les uns des autres.
Plan Momentum

Avant le plan de Momentum de Weight Watchers , les membres pourraient choisir entre deux plans appelés Flex et core. Le plan de Momentum combine le meilleur des deux, ce qui vous permet de manger ce que vous voulez ( comme le plan Flex ), mais en se concentrant sur les aliments à faible teneur en calories qui vous font sentir rassasié plus longtemps ( comme le plan de base ) .

Quoi que vous mangez a une valeur de points tous les jours que vous écrivez sur un tableau de suivi chaque jour . Chaque membre a sa propre allocation de points quotidiens qui dépend de la hauteur , l'âge , le sexe , le poids et le niveau d'activité actuel et l'allocation augmente ou diminue en raison de changements dans les spécifications .

Eventuellement, vous avez également 35 hebdomadaires de points à utiliser soit pour des occasions spéciales comme les fêtes ou les vacances , ou des points quotidiens supplémentaires lorsque vous voulez manger plus de nourriture et aller au-delà de votre indemnité journalière de points.

lignes directrices en santé

Weight Watchers huit lignes directrices en bonne santé sont la pierre angulaire de ses plans alimentaires . Ces lignes directrices vous encourage à consommer plus d'eau et moins d'alcool et de sucre ; manger des grains entiers , de fruits et plus de légumes, de protéines et de produits laitiers , et comprennent une multivitamine et huiles saines dans votre alimentation

principes sains <. br > Photos

Weight Watchers favorise une activité physique , la pratique de l'alimentation saine , obtenir un soutien émotionnel de la part des gens comme esprit et en utilisant les habitudes utiles pour vous aider à réussir à perdre du poids .
conditions plans

plan hebdomadaire (ie , payez -as-you -go ) : vous payez des frais d'inscription requis pour la première réunion et pesée, puis des paiements hebdomadaires pour les réunions et pesez - ins chaque semaine suite Photos

plan Carte mensuelle : . Vous obtenez une inscription gratuite et l'accès aux outils en ligne de la Weight Watcher , et les frais retire des automatiquement jusqu'à 15 jours avant le renouvellement de votre adhésion . Weight Watchers enverra par la poste votre nouvelle carte à votre domicile

pré -paiement Plan d'Epargne : . Faites le plein de coût initial vous obtient une inscription gratuite et un rabais sur le forfait hebdomadaire
. plans d'adhésion

vous avez la possibilité de participer à des réunions dans un centre local où vous pesez dans et assistez à une discussion de 30 à 60 minutes sur des sujets de perte de poids avec d'autres participants et un chef de groupe .

Ou vous pouvez suivre le plan en ligne sur le site Weight Watchers où vous aurez accès à leurs outils en ligne pour vous aider à suivre vos points , le poids , l'activité de l'alimentation et de l'exercice et d'obtenir et de créer des recettes , participer à un forum avec les autres membres et vue entraînement des clips vidéo et d'obtenir des conseils et des articles d'experts .