Comment obtenir le meilleur parti de Weight Watchers

Il sonne comme un cliché : Il fonctionne si vous travaillez le programme . Quelque chose de si fondamental se perd sur bien intentionnés membres de Weight Watchers , qui suivent le régime religieusement ... sauf pour ce glissement mercredi qui se transforme en une chute samedi . Nous pensons toujours les dieux de perte de poids vont nous renflouer , et parfois ils le font , mais ce n'est pas la façon dont le programme fonctionne . Travailler le programme de planification , trouver un soutien , d'être dur sur vous-même , sans être trop difficile et de passer immédiatement après un faux-pas . Instructions
Le 1 Plan de

, régime, régime. Faire des listes d'épicerie , écrire menus et garder la cuisine équipée avec de la nourriture . Si vous aimez faire de la microgestion votre alimentation ou jouer à l'oreille , en aucun cas vous ne devez vous laisser dans une situation dans laquelle vous pouvez vous endommager par des décisions impromptues . Manger est un fait de la vie pour certains d'entre nous , et il n'y a aucune excuse de ne pas s'en tenir à Weight Watchers . Pour la perte de poids optimale , garder une liste pratique des sélections de sécurité que vous pouvez avoir à vos restaurants préférés.
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Demandez de l'aide . Que ce soit dans les réunions , sur un babillard en ligne ou en famille ou entre amis , il n'est pas vraiment important - il est essentiel d'avoir quelqu'un en charge vos objectifs de perte de poids . Il n'est pas nécessaire de diffuser au monde entier que vous êtes sur Weight Watchers . En fait , pour certaines personnes , il peut être préjudiciable . La chose importante est d' avoir quelqu'un pour vous ramener à la réalité quand vous tombez du régime .
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Ne pas gâter vous-même. Une des principales raisons les gens n'arrivent pas à perdre du poids , c'est parce qu'ils sont trop faciles sur eux-mêmes . Ils disent: « Oh , je n'avais qu'un petit gâteau , ce sera OK . " Cependant , la physique de poids corporel ne tiennent pas compte du fait que votre patron vous engueuler aujourd'hui. Calories dans , calories dépensées - c'est aussi simple que lorsque vous êtes sur un régime . Alors arrêtez de faire des excuses alors que vous êtes sur Weight Watchers . Cela est particulièrement difficile quand votre meilleur ami ou grand-mère essaie de pelleter la nourriture de confort dans votre gorge . Restez forts !
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Ne vous culpabilisez pas . De l'autre côté de la médaille , beaucoup de gens ne parviennent pas à un régime parce qu'ils sont si difficiles sur eux-mêmes qu'ils finissent par cesser de fumer. Avec de tels niveaux élevés de perte de poids perfection , ils se rendent compte qu'ils ne peuvent jamais se mesurer , alors à quoi bon ? La clé est de trouver un équilibre entre ne pas vous dorloter et ne pas se battre . Il faut à la fois la fermeté et l'auto- pardon d'être sur Weight Watchers ... mais trop de soit peut être dangereux .
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vivre dans le présent. Lorsque vous glissez - et vous glisser - vous devez absolument passer en ce moment . Ne pas attendre jusqu'à lundi ou jusqu'à ce que les grandes présentation est derrière vous de revenir sur Weight Watchers . C'est peut-être l'élément le plus important de la perte de poids réussie . Pardonnez-vous et revenir en arrière sur le régime alimentaire le plus tôt possible . Si vous laissez votre exercice de routine automne au bord du chemin , ne pas dire "la semaine prochaine " ou "la prochaine fois . " Au lieu de cela , faire une promenade à l'instant même !