Comment s'en tenir au plan de régime Weight Watchers
Grâce à son système de points simples et vaste réseau de soutien , le régime alimentaire Weight Watchers est un excellent choix pour perdre du poids . Comme avec n'importe quel régime cependant, rester sur la bonne voie est la partie difficile . Suivez ces étapes pour coller à votre régime alimentaire Weight Watchers . InstructionsLe 1
séjour plein . Mangez des aliments qui remplissent plutôt que de perdre vos points sur des éléments tels que la soude , le jus et les sauces . Galettes de riz et autres collations riches en protéines ainsi que des légumes de point zéro sont une excellente façon de garder plein tout au long de la journée. Buvez beaucoup d'eau aussi.
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Mangez une variété d'aliments . Expérimenter avec différentes recettes et partager avec des amis ou regarder en ligne pour les nouveaux. Changer votre routine alimentaire conserve repas excitant et vous aide à rester sur la bonne voie .
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de l'exercice régulièrement . Même la marche et d'autres séances d'entraînement à faible impact garder votre niveau d'énergie et vous aider à rester motivés pour manger sainement et s'en tenir au plan . De plus, vous gagnez des points supplémentaires pour les entraînements à ajouter à votre total quotidien .
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fixer des objectifs raisonnables à court terme et à suivre vos progrès régulièrement . Voir réellement les résultats de votre travail vous aide à s'en tenir à la diète . Objectifs à long terme sont difficiles à évaluer et peuvent sembler impossible à certains moments . Fixer des objectifs bi - hebdomadaire ou mensuelle.
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Assister à des réunions en ligne ou en personne ou de créer votre propre réseau de soutien avec la famille et les amis . Il est utile d'avoir quelqu'un à aller quand vous vous sentez fatigué , affamé ou ont de la difficulté avec le programme . Le partage de vos propres expériences et apprendre des autres vous donne des outils pour vous aider à rester en ligne .
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