Aliments pour un Un an bébé

Parents commencent le sevrage de leur bébé de lait maternel et de commencer à introduire des aliments solides quand l'enfant est âgé d'environ 1 an. À cet âge, votre enfant aura développé ses habiletés motrices fines et aura à cœur d'utiliser son préhension en pince nouvellement maîtrisé de manger des aliments de différentes textures et de saveurs . Vous pouvez introduire une cuillère ou un autre appareil de l'alimentation de cet âge . Fruits

Les fruits sont riches en nutriments et riches en vitamines et minéraux essentiels pour le développement de votre enfant . Des morceaux de fruits rouges tels que les bananes et les poires mûres font le régal ou dessert sucré parfait . Essayez la cuisson des fruits durs comme les pommes pour les ramollir . Alternativement , les baies comme les bleuets seront offrent diverses textures et des faveurs .

Légumes

légumes sont une autre grande source de nutriments importants . Expérimenter une grande variété de légumes afin de s'assurer qu'il obtient un large éventail de vitamines et de minéraux . L'introduction de nouveaux goûts est important de savoir ce que votre enfant aime et n'aime pas . Petits pois cuits , des carottes hachées et les brins d'asperges et le brocoli sont tous des choix sains .

Glucides

1 ans, votre enfant va devenir de plus en plus active. Les glucides fournissent l'énergie nécessaire pour maintenir un mode de vie sain et actif . Les glucides complexes de grains entiers, de blé entier et le riz brun devraient être favorisés par rapport aux glucides raffinés et les sucres simples . Les glucides complexes sont une source d'énergie durable et de prévenir les niveaux de sucre sanguin très élevées. Riz brun bien cuit ou de pâtes de blé entier sont de grands amuse-gueules . Pains ou bagels doucement grillées sont des alternatives saines . Popcorn ou riz brut gâteaux font d'excellentes collations .
Protéines

Les protéines sont essentielles pour le maintien et la réparation des muscles et du tissu conjonctif et est un régime essentiel pour les enfants de cet âge . Tranches d'œufs durs ou des œufs brouillés sont sont un excellent moyen d'obtenir des protéines . De petits morceaux de poulet ou de poisson blanc sont d'autres bonnes alternatives . Tofu et le quinoa sont des choix végétariens sains offrant une bonne teneur en protéines .