Idées pour les filles à rester en bonne santé

Être un parent ou tuteur de l'enfant est plein d'amusement et de joie ainsi que de nombreuses responsabilités . Avoir des filles qui se sentent en bonne santé et complète est un objectif essentiel et il ya plusieurs façons que vous pouvez encourager les filles dès leur plus jeune âge à faire des choix de vie sains afin qu'ils restent vivre à leur meilleur tout au long de leur vie . Choix alimentaires

options de l'offre . Au lieu de la forcer à manger une assiette de nourriture quand vous lui dites de " parce qu'il est en bonne santé , " mettre une variété d'aliments à sa disposition et lui permettre de choisir. Consacrer un tiroir du réfrigérateur qui est juste pour elle et le remplir avec des collations que vous préparez ensemble comme les fruits et légumes , fromage à effilocher , des yaourts et des noix coupées . En lui donnant la possibilité de choisir les aliments qu'elle veut et quand elle a faim va lui apprendre à suivre les rythmes naturels de son corps et de parvenir à des aliments sains sur son propre ( sans être forcé ) . Ne vous inquiétez pas si elle ne veut pas manger des aliments sains tout de suite , pour les enfants à développer un goût pour un nouvel aliment , ils doivent essayer quelque part entre 15 à 20 fois .

Fun avec des amis

Encourager beaucoup d'activité pour les filles en organisant une série de play- dates ou des rencontres avec d'autres filles . Inscrivez- son pour des leçons de natation , le football, le karaté , cours de danse ou une autre activité physique avec ses amis pour lui faire plus motivés à participer et à continuer de siéger. Si elle n'aime pas une activité après l'avoir essayé plusieurs fois , lui donner d'autres options , comme un rendez-vous hebdomadaire de roller avec un ami , ou un après-midi spécial avec vous où vous passez du temps de qualité ensemble à faire une activité physique différent chaque semaine .

éteindre le téléviseur

télévision peut être amusant , relaxant et un moyen d'apprendre de nouvelles informations pour les filles . Toutefois , selon l'Université du Michigan Health System site , " écoute de la télévision est probablement remplacer les activités de la vie de votre enfant que vous auriez plutôt lui faire faire ( des choses comme jouer avec des amis , en étant physiquement actif , prendre l'air , la lecture , jouant avec imagination , faire leurs devoirs , ou faisant des corvées . ) " Par conséquent , limiter les heures de télévision à un minimum afin que vos enfants apprennent à utiliser leur temps pour des activités plus productives et en bonne santé . Assurez vendredi ou le samedi soir, un soir de film spécial et quelque chose de vos filles peuvent espérer, et consacrer le reste de la semaine scolaire à d'autres activités et le travail de l'école .
Accepter son

Aidez votre fille avec ses décisions saines et image de soi en acceptant son juste la façon dont elle est . Elle est votre fille et chaque mot que vous dites à son affectera son sens de l' auto . Soyez aimable et accepter d'elle pour qui elle est , peu importe à quoi elle ressemble . Encouragez-la positive et éviter toute critique négative , punir ou des blagues sur son apparence .
Apprendre de l'exemple

À la fin de la journée, vous êtes le principal exemple de la façon dont une fille ( et plus tard, une femme et adultes ) devraient maintenir sa santé . Ne dites pas à votre fille qu'elle doit exercer , manger des aliments sains et moins regarder la télévision si vous vous mangez de la malbouffe en face de la télévision tous les soirs au lieu d'être actif. Lorsque vous prenez du temps pour vous , partagez vos choix de vie positifs et sains , la fille regardant à vous sera très probablement inspiré à suivre .