Sacs alimentaires sains pour les enfants

Aider les enfants à développer de saines habitudes alimentaires commence avec les parents d'aliments et d'autres adultes influents offrent pour eux . En tant que tel , la création de sacs alimentaires sains pour les enfants à prendre avec eux pour déjeuner ou autres sorties est un bon moyen d'établir une alimentation saine . Lors de la création d'un sac d'alimentation saine pour votre enfant , pensez à ce qu'ils aiment manger et les éléments nutritifs peuvent être absent de leur régime alimentaire actuel . Fruits

Inclure un large éventail de fruits dans un sac de saine alimentation de votre enfant . Les fruits doivent être déjà pelées et coupées en tailles gérables pour votre enfant . Soyez sûr d'acheter des fruits qui sont de culture biologique afin de s'assurer qu'aucun des pesticides nocifs ou des hormones ont été utilisés pour cultiver les fruits de votre choix. Si votre enfant trouve de mauvais goût de certains fruits , envisager différentes variétés de fruits à comprendre, tels que comme des fruits ou des melons tropicaux .
Légumes

Certains enfants ne bénéficient pas de légumes par eux-mêmes, mais peuvent les manger s'ils sont inclus avec une vinaigrette ou une sauce . Trouver des façons créatives d'ajouter des légumes à sac de la saine alimentation de votre enfant . Inclure une vinaigrette sans gras sur le côté , ou donner à votre enfant d'arachide de beurre à tartiner sur des bâtonnets de céleri garni de raisins secs . Les enfants peuvent également trouver amusant de créer leur propre dinde et légumes pita poche avec des tranches de dinde et une variété de légumes comme les tomates , la laitue et les carottes . Haut avec un pansement ou houmous lumière pour stimuler le goût de votre pain pita .

Craquelins, croustilles

craquelins de blé entier et les puces sont un bon remplacer contraire gras et salés collations . Créer biscuits sandwichs au fromage et en ajoutant du fromage faible en gras sur le dessus de Triscuits ou un autre biscuit de grains entiers . Vous pouvez également répandre le beurre d'arachide sur le dessus de faible teneur en gras des gâteaux de riz pour un ajout à votre sac de saine alimentation . Les enfants peuvent également profiter de tortilla chips cuites au four avec une trempette aux haricots maison sur le côté . Peu importe la collation que vous choisissez, assurez-vous qu'il est faible en sodium et en matières grasses .
Boissons

enfants aura soif après avoir mangé de la nourriture dans leur sac de saine alimentation . Empêcher les enfants de consommer des sodas et des jus sucrés en incluant vos propres boissons saines . Les enfants doivent boire de l'eau ou du lait avec leurs repas , mais de petites quantités de jus pur à 100 pour cent sont également appropriées . Envisager la création d' un soda sain vous-même en mélangeant le club soda et 100 pour cent de jus de fruit comme une alternative savoureuse aux boissons gazeuses standard.