Healthy Eating Actvités pour les jeunes enfants

Engager les jeunes enfants à des activités qui favorisent une saine alimentation . Habitudes établies tôt dans la vie peuvent aider à développer un mode de vie sain à mesure qu'ils grandissent . Apprendre de saines habitudes alimentaires peut être amusant si on les aborde d'une manière détendue et amusante . Montrez-leur la valeur de saines habitudes alimentaires en étant un bon exemple . Little Chef de
enfants aiment manger des aliments qu'ils ont aidé à préparer .

Donnez votre petit chef de son propre tablier à accrocher dans la cuisine . Quand il est temps de préparation des aliments , le laisser reposer sur un escabeau . S'il est en mesure , laisser essayer en utilisant un bâton de popsicle pour «couper» les bananes pendant que maman coupe légumes pour le dîner . Aider à préparer des aliments sains , il sera plus attrayant pour son palais .
Choix sains
tas un plateau avec des choix alimentaires nutritifs pour la fine bouche .

Si votre enfant est très sélectif sur ce qu'il faut manger , lui donner plusieurs choix sains . Pile un petit plateau ou une plaque avec une variété d'aliments sains . Inclure des aliments avec les doigts, comme des tranches de pommes , les raisins, les fraises, les craquelins de grains entiers , fromage à pâte molle et beurre d'arachide propagation sur les triangles de pain grillé . L'objectif est de fournir une variété saine , tout en lui permettant de faire ses propres choix .

Jouer avec la nourriture
aider un enfant à faire des associations d'amusement avec des aliments sains par faire des photos sur leur plaque .

Toast un morceau de pain de grains entiers . Étaler avec une arachide naturel ou du beurre d'amande . Utilisez des fruits séchés comme des raisins , des canneberges, des ananas et des abricots pour faire un visage souriant ou lettre de l'alphabet . Cela aidera l'enfant à établir des liens amusants avec des aliments sains .
Dégustation
ayant hebdomadaire dégustation parties à goûter de nouveaux aliments .

Affecter un jour par semaine pour une dégustation . Présentez deux ou trois nouvelles sensations gustatives à la fois. Essayer chèvre fromage à tartiner sur des craquelins , du guacamole avec des chips de maïs à grains entiers , des fruits étoiles transpercé sur un cure-dent avec des raisins et des roues de bananes . Permettez-leur de l'essayer sans engagement . Un avant-goût peut-être assez pour le moment . D'autre part , ils peuvent découvrir une affinité pour quelque chose de nouveau .
Enfants de
cuisson jour apprendre à profiter de pâtisseries santé qui ont contribué à créer .

cuire pains et biscuits sains ensemble. Un enfant est assez vieux pour se tenir debout sur une chaise à côté de maman dans la cuisine peut aider à mesurer la farine et le sucre . Ne comptez pas sur lui pour maintenir une longue durée d'attention à un jeune âge . Il peut finir par jouer pendant que vous terminez la cuisson . Donnez-lui son propre morceau de pain ou de la pâte à pizza à pétrir . Le plaisir des sens de jouer avec de la pâte est attrayant pour les jeunes enfants .

Avertissements
Soyez prudent lors de l'introduction de nouveaux aliments , et de suivre les précautions de sécurité standard dans la cuisine .

nombreux aliments sains tels que le beurre d'arachide et les noix sont très allergène . Soyez prudent d'introduire un petit enfant à de nouveaux aliments jusqu'à ce que vous êtes sûr de leurs allergies . Être conscient de risques d'étouffement , comme les noix pour les enfants de moins de 3 ans . Toujours faire preuve de prudence lors de la cuisson avec des enfants . Sécurité est toujours prioritaire .