Les régimes de sécurité pour les enfants

Américains ont entendu parler des dangers de l'obésité . Beaucoup de professionnels de la santé mettent en garde contre les régimes miracles et les régimes hypocaloriques et recommandent d'éviter à la fois . Selon KidsHealth , «Les enfants n'ont généralement pas besoin d' alimentation de cette manière . Contrairement aux adultes , les enfants sont encore en croissance et en développement. Pendant ce temps , les enfants ont besoin d'une variété d'aliments sains pour garder leur corps de plus en plus correctement. Certains enfants sont en surpoids , mais même les enfants en surpoids peuvent souvent améliorer leur santé simplement en mangeant des aliments nutritifs et être plus actif " . Utilisez régime comme un dernier recours et sous la stricte supervision d'un médecin ou un nutritionniste . Augmenter
enfants de l'activité devrait rester actif pour prévenir l'obésité .

Non seulement les adultes devenus plus sédentaires , les enfants ont aussi . Plusieurs fois , il suffit de l'augmentation des activités de récréation provoquent le poids à venir naturellement. Sauf si un médecin a mettre votre enfant sur ​​un régime alimentaire , l' approche la plus sûre est d'accroître l'activité et réduire la malbouffe . Réduire leur temps sédentaire en obtenant les enfants de limiter le temps de télévision et les jeux informatiques .

Aliments malsains Passer du hamburger de temps en temps n'est pas nocif , tant qu'elle est compensée par autre, sain foods.al hamburger ne fera pas mal .

Tout régime qui limite grandement des groupes entiers d'aliments ne peuvent pas être sain . La croissance des enfants devraient avoir une alimentation quotidienne équilibrée qui se compose de protéines , les fruits et légumes frais . Les régimes peuvent être dangereux pour les enfants quand ils ne sont pas équilibrés , ou ne comprennent pas l'apport calorique adéquat . Donnez le bon exemple en éliminant la malbouffe de votre liste d'épicerie et de vos armoires de cuisine .

Salubres Foods
Faire aliments qui sont attrayantes .

Retrait tous les aliments rapide de l'alimentation de votre enfant peut sembler déraisonnable ou impossible . La plupart des enfants aiment la restauration rapide ; malheureusement, la plupart des produits alimentaires contiennent d'énormes quantités de sodium et de graisses saturées . De plus en plus d'aliments sains seront sans douleur nettoyer l'alimentation d'un enfant. Le plus d'aliments sains à votre enfant prend , la chambre de moins pour la nourriture malsaine .

Si vous devez aller à un restaurant de restauration rapide , choisir ceux qui offrent des produits alimentaires sains . À la maison, garder les fruits frais , les raisins secs et les bretzels sur pour les enfants à grignoter . Faites preuve de créativité et faire des collations attrayants en coupant les fruits et légumes dans des formes différentes . Bientôt, leurs palais seront ajuster et ils désireront tarif sain .
Eau
Gagnez des bouteilles d'eau disponible .

Garder les bouteilles d' eau autour de la maison , et de l'emballage d'une bouteille d'eau gelée pour boire à l'école . Formez vos enfants à profiter de l'eau et passez les boissons sucrées contenant de la caféine et de sucre .

Selon KidsHealth , «Les enfants qui consomment un ou plusieurs de 12 onces ( 355 ml ) boisson gazeuse sucrée par jour sont 60 pour cent plus susceptibles d'être obèses . " Faire de l'eau plus attrayante en ajoutant une tranche de citron, de lime ou d'orange dans le verre pour aromatiser et présentation --- ils peuvent manger le fruit , aussi.