Comment faire face à la perte de votre compagnon

Perdre un compagnon peut vous défier dans une variété de façons . Les implications émotionnelles de perdre votre partenaire de vie pourraient entraîner immense douleur ou de choc , la tristesse , la dépression , des sentiments de perte , d'impuissance et une foule d'autres émotions . Votre situation financière pourrait en souffrir . Vous pourriez vous demander "Pourquoi?" de Dieu ou d'une autre puissance supérieure et de la lutte avec votre foi . Vos relations avec les autres couples peuvent changer que vous seriez peut-être la seule personne dans un groupe d'amis . Mais vous pouvez faire face à la perte de votre compagnon en suivant plusieurs étapes . Instructions
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Reconnaître que vous avez besoin de temps pour traiter votre douleur . Selon le Dr Elisabeth Kubler- Ross , un psychologue suisse qui a étudié la mort et de la mort , l'individu en deuil passe par cinq étapes . Bien que ces étapes - choc , déni, la colère , la dépression et acceptation - peut varier en fonction des attentes religieuses et culturelles , donnez-vous le temps de se déplacer à travers chaque phase . Pleurer lorsque vous avez besoin de libérer vos émotions .
2

Prenez soin de vous physiquement . Mangez des repas équilibrés et dormir suffisamment . Exercer pour aider à réduire le stress . En outre , l'effort physique vous aidera dans votre capacité à vous reposer et vous aider avec votre appétit .
3

Tenez un journal . Cela vous aidera à traiter vos sentiments et de suivre vos progrès sur votre cheminement vers la guérison . Vous pouvez avoir des jours où vous vous sentez comme si vous prenez deux pas en avant et un pas en arrière . Un journal vous permettra de voir que vous avancez dans l'ensemble, même les jours difficiles. Vous pouvez utiliser votre journal pour écrire une ou plusieurs lettres à votre compagnon pour régler les sentiments non résolus .
4

chercher un réconfort dans la foi , si cela s'applique à vous . Soutien spirituel peut apporter du réconfort et force dans les moments de douleur .
5

Profitez des rituels de choses que vous aimez , comme regarder les photos , passer du temps avec les membres de la famille , profiter de la nature et écouter de la musique . La routine vous réconforter pendant cette période de transition.
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Assister à un groupe de soutien pour trouver des personnes qui sont aux prises avec la perte ainsi . Vous trouverez encouragement que vous réalisez que vous n'êtes pas seul dans le processus de deuil .