Comment apprendre à vivre la perte d'un nourrisson

Perdre un enfant est une expérience traumatisante et dévastatrice pour les parents et les proches. Vous pouvez vous sentir votre deuil est sans fin que vous pensez de la vie sans votre enfant . Il y aura toujours une petite tristesse , en particulier sur l'anniversaire de votre enfant et d'autres jours spéciaux . Cependant , avec le temps votre douleur devrait commencer à s'atténuer. Avant d'envisager comment se réconcilier avec votre douleur , vous avez besoin de développer des stratégies d'adaptation pour vous aider à composer avec elle . Instructions
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Essayez de reconnaître la mort de votre enfant . Accepter votre perte est loin d'être facile , mais il faut reconnaître que votre enfant est décédé , il vous sera impossible de démarrer le processus de deuil correctement. Choc , la confusion et le déni sont tous des réactions communes pour les parents qui ont perdu un enfant . Reconnaissant la douleur dès que possible vous évitera d'accumuler les sentiments et de retarder le processus , selon le site Demandez au Dr Sears .
2

Prenez du temps pour votre famille proche et les amis . Passer du temps avec des gens qui sont prêts à aimer et à vous soutenir par votre chagrin prendra une partie de la pression sur vous . Vos proches peuvent se sentir maladroit mentionner votre enfant de peur de vous déranger davantage. Encouragez-les à parler de lui et des souvenirs qu'ils ont ; parler peut nuire au premier abord, mais il va bientôt devenir thérapeutique. Avoir proches vous pouvez parler et pleurer avec est une partie importante du processus de deuil.
3

Créer un mémorial pour votre bébé . Garder quelque chose qui vous rappelle votre enfant vous proposons le confort non seulement au début, mais aussi dans les années à venir . Un mémorial approprié peut être un livre de mémoire pleine de photos , un animal en peluche préféré ou couverture préférée de votre enfant , recommande le site Web de la Mayo Clinic . Avoir quelque chose de tangible à regarder et tenir aidera à vous sentir plus proche de votre enfant .
4

Comprendre votre partenaire est en deuil trop . Il n'ya pas de bonne ou de mauvaise à pleurer parce que le deuil affecte les individus différemment. Être favorable à quelqu'un d'autre peut sembler impossible lorsque vous vous sentez si triste vous . Toutefois , la douleur peut pousser une relation à part si le couple ne comprend pas que ce qui fonctionne pour un partenaire peut ne pas fonctionner pour l'autre . Par exemple, vous pouvez essayer d' aller de l'avant en s'en tenant à une sorte de routine normale . Il peut se sentir que vous allez trop vite et que vous ne vous sentez pas de la même façon qu'il fait. Accepter que les deux d'entre vous ont des besoins affectifs contradictoires est la meilleure façon de soutenir les uns les autres par votre douleur commune , dit le Dr site Web de Sears Ask.
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Prenez un jour à la fois . Vous êtes susceptible d'avoir de bons jours et de mauvais , comme vos émotions vont être de haut en bas pendant un certain temps . Ne pensez pas avoir une mauvaise journée après une série de bons signifie que vous faites aucune amélioration . Ne poussez pas vous-même ou votre partenaire . Fixer de petits objectifs , et félicitez-vous si vous les atteindre . En raison de votre perte , il n'y a pas de revenir à la «normale » , mais plutôt, vous serez tous deux besoin de réajuster afin de commencer à vivre votre vie. Continuer à vivre votre vie fait partie de venir à termes avec votre perte et ne signifie pas que vous oubliez votre enfant .
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Faites l'effort de s'occuper de soi . Les effets secondaires de la douleur comprennent la perte d'appétit , sommeil interrompu et un manque de motivation pour faire quelque chose . Manger sainement , faire de l'exercice physique et essayer d'obtenir une bonne quantité de sommeil chaque nuit aidera votre bien - être physique et mental . Tomber malade parce que vous ne prenez pas soin de vous-même ne fera qu'ajouter à vos sentiments de tristesse .
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Rejoignez les groupes de soutien . Ceux-ci peuvent être dans votre région ou sur Internet . Réunion et de parler aux parents qui ont également perdu un enfant sera de confort pour vous . Voir des gens avec des expériences similaires se réconcilier avec leur douleur , tout en se souvenant de leur enfant vous donner l'espoir que vous pouvez faire la même chose . Les groupes de soutien pour enfant et la perte de l'enfant sont une source précieuse de soutien et d'information pour les parents .