Comment gérer chagrin Quand votre mère meurt

Peu importe votre âge , endurant la mort de votre mère apporte toutes sortes d'émotions , de douleur habituellement à l'avant-garde . Les mères protègent et nourrissent habituellement leur progéniture , et maintenant , lorsque l'enfant a le plus besoin que la sécurité , la mère n'est plus là. Mais vous pouvez faire face à la douleur de cette perte , accablant que cela puisse paraître d'abord , en suivant plusieurs étapes . Instructions
Le 1

Admettez vos sentiments , peu importe la difficulté , ils peuvent être confrontés. Vous pouvez avoir de regret sur ​​les choses que vous avez fait ou n'avez pas dire ou faire comme ils se rapportent à votre maman . Vous pouvez vous sentir en conflit sur ​​les comportements de votre maman , si votre famille a été particulièrement dysfonctionnelle . Traiter à travers ces émotions . Tenez un journal spécial juste pour faire face à vos sentiments à propos de votre mère et sa mort d'au moins un à deux ans . Même si vous n'avez jamais journalisé avant , c'est un moment idéal pour commencer ! Utilisez la revue de travailler à travers vos sentiments . Parlez-en à votre conjoint ou un ami de confiance , aussi. Parfois, votre ami sera juste besoin d'écouter que tu pleures et souvenez-vous du bon et du mauvais à propos de votre mère .
2

Embrassez votre spiritualité ou de la foi . Spiritualité donne de l'espoir pour l'avenir , même si vous traitez en interrogeant Dieu . Réfléchir vos questions et luttes dans votre journaling .
3

Sachez que le processus de deuil prend de un à deux ans. Un médecin suisse , le Dr Elisabeth Kubler- Ross , a fait de nombreux travaux sur les étapes du deuil , et a constaté que cinq étapes caractérisent cette transition . Il s'agit notamment de déni, la colère , la négociation , le désespoir et l'acceptation . Alors que vous ne pouvez pas rencontrer chacune de ces étapes , reconnaître que le processus prend du temps. Vous pouvez également passer par les étapes dans un ordre différent . Prenez le temps dont vous avez besoin de pleurer , y compris s'absenter du travail quand vous pouvez, même aussi longtemps que six mois à un an après le décès de votre maman .
4

Rejoignez un groupe de soutien aux personnes en deuil lorsque vous êtes prêt de le faire. Le soutien des autres dans des situations similaires vous permet de voir en dehors de vous et encouragez les autres . Comme vous les aider dans leur cheminement , vous pouvez reconnaître les questions qui vous tracassent particulier .
5

N'hésitez pas à consulter un professionnel si votre période de deuil semble durer trop longtemps , mène à la dépression débilitante ou paralyse le fonctionnement de votre quotidien .