Le traitement de la dépression suite à la perte d'un conjoint non - médical

Perdre un conjoint peut être l'un des événements les plus traumatisants que vous pouvez jamais l'expérience. Il n'y a rien pour vous préparer à l'assaut des émotions qui suit une telle perte et de nombreuses personnes se trouvent aux prises avec la dépression , la colère et le chagrin tout à la fois . Alors que certains se tournent vers des médicaments pour les aider à traverser cette période difficile , d'autres tentent de résoudre leur dépression avec des formes non - médicaux de traitement. Thérapie parler

traitement d'entretien est l'un des meilleurs traitements de la dépression , comme parler , vous donne l'occasion de travailler à travers votre sentiment au sujet de la perte . Beaucoup de gens trouvent eux-mêmes surpris par la vaste palette des sentiments qu'ils éprouvent après un décès , certains devraient --- comme la tristesse et incrédulité --- et d'autres sont inattendus --- comme la colère et la frustration . Parler avec un conseiller en deuil ainsi que des amis proches et la famille au sujet de vos sentiments peut aller un long chemin vers la résolution de votre dépression . En outre, non seulement faut-il parler de comment vous vous sentez au sujet de votre perte et la mort , mais aussi sur les bons souvenirs que vous partager avec votre conjoint .
Joindre à un groupe de soutien pour les conjoints deuil
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groupes de soutien ne sont pas seulement utiles pour parler de votre expérience , mais à écouter les expériences similaires d'autres personnes. Il aide à être près des gens qui comprennent ce que vous vivez , qui peut à son tour contribuer à dissiper le nuage de dépression . En outre, comme vous devenez plus actif dans le groupe de soutien et de commencer à guérir, vous pouvez aider à guider les autres par la dépression liée chagrin en partageant votre expérience et en leur montrant qu'il peut y avoir la lumière au bout du tunnel .

prendre soin de vous

en plus de parler et passer à travers le processus de deuil en une seule pièce , en prenant soin de vous-même est physiquement tout aussi important que le suivi de votre bien-être mental -être. L'exercice physique est un excellent moyen de lever la dépression comme on le droit de manger et d'être actif . Après tout, vous ne voulez pas laisser votre santé se détériore que vous pleurez . Même si vous ne pouvez rien faire d'autre que vous vous concentrez sur le traitement de la dépression , prendre beaucoup de repos , éliminer le stress , bien manger et faire de l'exercice tous les jours .