Comment faire face à la mort d'un conjoint

Un moment vous êtes marié ; la prochaine , vous êtes seul et face à l'un des défis les plus douloureux de votre vie . Que le décès de votre conjoint a été soudaine ou le résultat d'une longue maladie , rien ne peut vraiment vous préparer à une telle perte . Cependant , il existe des outils qui peuvent vous aider à faire face à vos sentiments et de passer à traiter des questions pratiques qui se posent . Instructions
Le 1

Sachez que vous n'êtes pas seul . Tout le monde qui est marié finira par perdre leur partenaire de vie . Selon les statistiques les plus récentes fournies par le Bureau du recensement des États-Unis , il y avait environ 800 000 nouveaux veufs /veuves aux États-Unis en 2002 . Beaucoup de gens ne l'empathie , et peuvent fournir le confort et le soutien dont vous avez besoin .
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Soyez doux avec vous-même , et répondre à vos besoins de base pour le sommeil, l'alimentation et l'exercice. Des quantités suffisantes de tous les trois vous donnera le carburant que vous avez besoin pour commencer la guérison . Le décès d'un conjoint prend un péage sur votre bien-être , créant à la fois un choc émotionnel et physique pour le corps .
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Comprendre que tout le monde pleure différemment. Prendre la vie un moment , un jour à la fois, et pleurer à votre propre rythme . Elisabeth Kübler- Ross célèbre posé en principe que les étapes du deuil sont le déni, la colère, le marchandage , la dépression et l'acceptation . D'autres experts soulignent que ces étapes ne suivent pas un script ensemble . Les veuves et les veufs doivent accepter le fait qu'ils peuvent en faire l'expérience à des moments différents ou qui se chevauchent , ou répéter une ou plusieurs des étapes . Ceci est normal .
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Trouver un professionnel de douleur et de l'expérience de conseil de la perte , et essayer d'écrire vos pensées et vos questions avant votre première séance . Si vous n'avez jamais tenu un journal personnel , vous pouvez commencer à le faire maintenant . L'Association pour l'éducation de la mort et le deuil peut fournir des informations sur ces professionnels .
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Acceptez l'aide des autres sources extérieures , y compris les membres de la famille et des amis . Cependant , n'oubliez pas que la mort d'un conjoint est une expérience unique . Envisager de rejoindre un groupe de soutien aux personnes en deuil , comme d'autres veufs et veuves sont souvent les mieux placés pour comprendre ce que vous vivez.
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confiance et croire en soi . Des millions ont fait l'expérience de la perte d'un conjoint , et vous aussi . La vie continue , et vous pouvez vous assurer que vous continuer à vivre dans la manière la plus saine , la plus productive possible en vous aidant maintenant .