Comment améliorer la morphologie des spermatozoïdes

La morphologie des spermatozoïdes se réfère à la forme et la structure des spermatozoïdes. Spermatozoïdes normaux ont une tête ovale et une queue droite qui mesure sept à 15 fois la longueur de la tête . Spermatozoïdes anormaux ont des formes irrégulières et des formes . Ils pourraient avoir exceptionnellement importantes ou malformés têtes ou queues qui sont à court , enroulés , ou doublé . Ces défauts empêchent les spermatozoïdes de pénétrer soit atteint ou un œuf . Selon l'Organisation mondiale de la Santé , au moins 60 pour cent du sperme d' un homme devrait avoir une morphologie normale . Toutefois, si un homme a une mauvaise morphologie , il pourrait être en mesure d'améliorer la forme de son sperme en prenant quelques étapes clés . Instructions
Le 1

Éviter la chaleur. Selon une étude réalisée en 1998 dans le Journal of Human Reproduction , anomalies des spermatozoïdes peuvent survenir si le scrotum est exposé à la chaleur pendant de longues périodes de temps . Cependant, une fois l'exposition à la chaleur est éliminée ou réduite , de bons morphologie des spermatozoïdes augmente. Pour vous assurer que votre scrotum reste cool, éviter les bains chauds et les saunas , porter boxeurs (pas caleçons ) et des pantalons amples , et de prendre soin de ne pas s'engager dans de longues distances bicyclette ou porter des shorts de cycliste pendant de longues périodes .

2

Éliminer les toxines environnementales . Mayoclinic.com signale que l'exposition à des polluants tels que les cigarettes et la fumée de marijuana , les pesticides , les produits chimiques , et des quantités excessives d' alcool peut causer des spermatozoïdes pour devenir difforme . En outre , le Dr Lewis Randine de " Comment faire une famille », note que le lait non - organique et de la viande peuvent contenir œstrogène de synthèse qui peuvent nuire au développement sain de sperme . Hommes qui cherchent à améliorer la qualité de leur sperme doivent adapter leur mode de vie afin que leur exposition à ces toxines est réduite ou éliminée .
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Maintenir un régime alimentaire sain . Certaines vitamines et minéraux, en particulier le sélénium , peuvent avoir un effet positif sur la morphologie des spermatozoïdes . Le sélénium est un oligo-élément riche en antioxydants que l'on trouve dans les noix du Brésil , noix, thon , boeuf, poulet , oeufs, et le fromage . Il peut également être pris sous forme de supplément , mais vous devriez pas prendre plus de 400 mcg par jour , que des quantités excessives de sélénium peuvent être toxiques . Autres vitamines et minéraux qui peuvent aider à améliorer la qualité du sperme comprennent la vitamine C ( qui se trouve dans les agrumes ) , le zinc (qui se trouve dans l'agneau , le bœuf et huîtres ) , de l'acide folique (qui se trouve dans les légumes verts feuillus ) , vitamine E ( de germe de blé , les œufs et les patates douces ) , et l'acide aminé l -arginine ( de noix du Brésil , le boeuf, le poulet , les pois chiches et le soja ) .
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Demandez de l'aide médicale . Dr Todd Nippoldt de Mayoclinic.com observe que la mauvaise morphologie peut être causée par des problèmes structurels , tels que l'élargissement des testicules ou du scrotum veines , ou par une infection . Dans ces situations , la chirurgie , antibiotiques ou autres médicaments peut corriger le problème sous-jacent et améliorer la morphologie des spermatozoïdes .