Les effets de l'exercice sur l'hygiène

Beaucoup de gens sont conscients des effets bien connus de l'exercice , tels que la gestion du poids et la tonification musculaire . Ce que vous savez peut-être pas, c'est que l'exercice peut aussi avoir jouer un rôle dans votre hygiène personnelle , pour le meilleur et pour le pire . Routines de nettoyage quotidiennes peuvent aider à garder les effets de l'exercice une expérience positive plutôt que d'une note négative . L'acné L'acné

accrue peut être un effet de l'exercice sur certaines personnes . Sueur, les huiles , la saleté et les bactéries qui s'accumulent sur votre peau peuvent obstruer les pores , ce qui augmente votre risque d' une évasion. Vêtements et l'équipement d'entraînement peuvent également jouer un rôle dans l'acné . Vêtements et casques des sports bien calées ne laissent pas respirer votre peau et empêchent l'évaporation de la sueur . L'humidité peut entraîner une irritation de la peau , ce qui peut provoquer une nouvelle culture de boutons à germer . Se laver le visage et la douche directement après une séance d'entraînement peut aider l'acné liée à l' exercice de contrôle .
Odeur corporelle

odeur corporelle est un autre effet qui n'est pas si agréable de l'exercice sur hygiène . Lorsque vous travaillez , votre température corporelle augmente et vous commencez à transpirer comme un moyen de se rafraîchir. Les bactéries qui vivent sur ​​votre peau décomposent la sueur , ce qui provoque une odeur . Bien que la transpiration pendant l'exercice est normal, vous pouvez prendre des mesures pour gérer le fluide vous perdez et l'odeur qu'elle produit. Synthétique vêtements et chaussettes entraînement anti-humidité aident à absorber la sueur de sorte qu'il ne colle pas à votre corps , ce qui ralentit la décomposition bactérienne odeur production . Prendre un bain régulièrement et l'utilisation de déodorants anti-transpirants peuvent également contrôler l'odeur de corps .

Infection de la peau infections

de la peau sont un effet secondaire fréquent de l'élaboration , en particulier pour ceux qui exercent dans un cadre communautaire , comme une salle de sport . Les bactéries , les champignons et les virus se développent dans des endroits humides et sombres comme les crevasses rembourrés de machines d'exercice , les vêtements humides et les plis dans entre vos orteils . Essuyez les machines avec une solution antibactérienne avant et après chaque utilisation afin de réduire votre risque de contracter des infections du personnel et la teigne . Changer vos chaussettes souvent et sécher vos pieds soigneusement après une séance d'entraînement empêche le pied d'athlète . Lavez vos vêtements d'entraînement après chaque utilisation pour éviter l'accumulation de bactéries sur les vêtements , qui permet de transférer à votre peau .
Hygiène , l'exercice et la santé mentale

L'acte d' l'exercice peut jouer un rôle important et positif dans votre hygiène personnelle en ce qui concerne la santé mentale . La dépression est un trouble grave qui affecte jusqu'à 25 millions d'adultes américains , selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale . Un des signes de la dépression est une défaillance de l'hygiène personnelle tels que des bains réguliers . C'est un fait bien connu , selon l'American Psychological Association , que l'exercice peut être une humeur booster naturel et dans certains soulage les symptômes de la dépression . Ainsi , l'exercice vous fait vous sentir bien et vous pouvez garder le cap sur vos routines quotidiennes , y compris l'hygiène personnelle .