Les moyens de développer la patience

Avec l'avancement de la technologie , beaucoup de gens attendent de leur tout désir de se accordée immédiatement. Lorsque ce n'est pas le cas , votre patience est mise à l'épreuve . Vous pouvez être stressé et en colère , ou vous pouvez rester calme et faire preuve de compassion et de compréhension. Pour éviter d'avoir débordé et stressé, enseignent -vous d'être patient et de devenir une personne plus heureuse . Changez votre approche

Pour développer la patience , vous devez d'abord comprendre les situations qui déclenchent vous vous impatientez . Faites une liste de ces choses qui déclenchent votre impatience . Commencez avec la situation la moins sévère et de travailler votre chemin jusqu'à la pire situation . Pensez différentes façons dont vous pouvez gérer ces situations et essayer de les appliquer quand ils se présentent à nouveau . Par exemple , la queue à la caisse ; au lieu d' être frustré et agité , se rendre compte que la personne de la caisse n'est pas parfaite et qu'elle fait de son mieux . Acceptez les imperfections des autres .
Respirez pour vous détendre

Votre patience est testé quand la tension monte . Pour éviter de se fâcher et a souligné , la pratique des techniques de respiration profonde pour vous garder calme . Tenez-vous debout et expirez tout l'air de vos poumons par la bouche . Inspirez par le nez sur un nombre de quatre et retenez votre souffle pour un compte sept . Relâchez l'air par la bouche sur un compte de huit . Répétez cette technique de respiration au moins cinq fois pour aider à vous calmer et de maintenir votre patience .
Apprendre de ses erreurs

Pratique patience au cours de la journée . En se réveillant le matin , faites-en votre objectif d'être plus patient. Rappelez-vous de votre objectif tout au long de la journée. A la fin de la journée , rejaillira sur les situations qui se sont produites qui vous a fait impatient . Pensez à comment vous les avez géré et comment vous pouvez mieux traiter avec eux quand ils se reproduisent . Répétez cet exercice tous les jours et, finalement, vous êtes en mesure de tolérer plus et devenir plus patient
. Prenez un Time Out

Si une situation stressante se produit , éviter de s'énerver et frustré , et à pied. Prenez un peu de recul et de compter lentement jusqu'à 10 dans votre tête . Compter jusqu'à 10 vous ralentit et vous empêche d'agir sur une impulsion . Après avoir compté jusqu'à 10 , de visualiser la situation et les différentes façons dont vous pouvez faire face. Choisissez le comportement qui montre le plus de compréhension pour la situation . Aborder les situations stressantes de cette manière permet de développer progressivement votre patience .