Comment renforcer Ophtalmologie

Une bonne vue est une partie importante de votre état ​​de santé général et le bien-être . Vos yeux sont constamment à l'œuvre dans la prise d'informations sur leur environnement , puis les traiter dans votre cerveau pour créer la vision . Vision faiblesse peut se produire pour de nombreuses raisons comme le vieillissement , la mauvaise alimentation ou le stress des yeux . Si vous avez remarqué votre vue est devenue plus faible , il ya beaucoup de fun et faciles moyens de renforcer et restaurer vos vision.Things Vous aurez besoin
aliments riches en caroténoïdes de lunettes de soleil avec 100 pour cent de protection contre les UV

Show More Instructions
Le 1

Faire des exercices oculaires quotidiens pour stimuler et renforcer vos yeux . Déplacez vos yeux de haut en bas , de gauche à droite , et en zigzag pendant environ cinq minutes par jour . Cela aidera à garder vos yeux en bonne forme .
2

Suivez un régime alimentaire sain pour aider à renforcer votre vue . Mangez des aliments riches en caroténoïdes , comme les carottes , la papaye , les oranges , les courges , les citrouilles et les patates douces . Les caroténoïdes ont des propriétés antioxydantes puissantes qui améliorent la vue et à prévenir les maladies oculaires .
3

Stare par la fenêtre un objet lointain chaque jour pendant au moins 30 secondes . Ce sera la formation de vos yeux de se concentrer sur des objets éloignés et renforcer votre vue .
4

Porter des lunettes de soleil quand aller à l'extérieur . Les rayons ultraviolets du soleil peuvent causer de la faiblesse de l'œil . Protégez vos yeux contre les rayons du soleil en achetant des lunettes de protection contre les ultraviolets de 100 pour cent .
5

Evitez de regarder à l'écran de votre ordinateur pendant trop longtemps , ce qui peut provoquer une fatigue visuelle et de la faiblesse . Obtenez au moins une fois par heure et de recentrer vos yeux sur quelque chose d'autre pendant quelques minutes pour reposer vos yeux et réduire la fatigue oculaire .