L'importance des rythmes circadiens

rythme circadien d'une personne est le rythme naturel de son corps adopte pour déterminer son cycle de sommeil . Il est un terme général qui s'applique aux rythmes naturels qui se produisent dans un cycle de 24 heures , et peut se référer à dormir, de manger et d'autres comportements à motifs. Les rythmes circadiens sont une méthode biologique de veiller à ce que les animaux et les plantes obtiennent le reste et les nutriments dont ils ont besoin sur une base régulière . Négatif des perturbations à un rythme circadien , en particulier les rythmes de sommeil , peut avoir une incidence marquée sur un être humain . Assurez- vous de vous reposer

Pendant le sommeil , les cellules d'un corps à se réparer , et peuvent reconstituer le corps de façon on ne peut pas tout le corps est actif. Les rythmes circadiens sont destinées à s'assurer que la personne se repose tous les soirs . Repos permet au cerveau de commettre des informations apprises au cours de la journée à la mémoire, augmenter la fonction mentale . Elle affecte aussi l'humeur et la santé comportementale , comme une personne privée de sommeil est plus à risque pour l'hypertension , l'anxiété , l'irritabilité et la dépression
troubles de perturbations du sommeil

Les troubles causés par rythmes circadiens perturbés liés au sommeil incluent l'insomnie , le décalage horaire , syndrome de phase de sommeil retardée et avancée syndrome de phase de sommeil . Chacun de ces résultats de troubles dans un sommeil perturbé , qui peuvent tous mener à la somnolence pendant la journée et l'agitation pendant la nuit .
Assurez une bonne alimentation

un corps a besoin de carburant pour fonctionner , et le rythme circadien qui invite créatures biologiques pour nourrir sur un programme veille à ce que la pompe est prise en . nourriture correcte d'un corps aide à maintenir la fonction physique, la vigilance mentale et la santé globale . L'apport calorique est nécessaire de garder un corps en mouvement , bien que les horaires de repas varient de personne à personne .

Alimentaires troubles de la prise

Lorsque le besoin naturel d'une personne à prendre en calories est perturbée , elle peut souffrir de malnutrition , la carence en vitamine et même la famine. Perturber le rythme circadien naturel de l'organisme par rapport à l'apport alimentaire prive le corps de carburant dont il a besoin pour se déplacer , la fonction et de penser. Organismes malnutris présentent une faible tolérance à la maladie et de la fatigue .