Comment déterminer ce que votre fréquence cardiaque Indique propos de votre état ​​de santé

La fréquence cardiaque est un indicateur de santé majeur et reconnu par pratiquement tous les médecins et les travailleurs de la santé . Si vous visitez le bureau du médecin pour un examen mineur ou d'un problème de santé majeur , le contrôle de la fréquence cardiaque est toujours partie du protocole de triage . La fréquence cardiaque peut être un indicateur d'un problème de santé sous-jacent , un problème de santé immédiat ou un indicateur de l'état cardio-vasculaire générale .

fait, si votre fréquence cardiaque est significativement plus élevé que la moyenne ( 70 à 80 ) battements par minute , cela signifie que votre cœur est d'avoir à travailler plus fort que la moyenne de coeur , afin de faire circuler le sang efficacement . Instructions
Comment déterminer ce que votre fréquence cardiaque Indique propos de votre état ​​de santé
1 Un cœur solide est un coeur sain

Placez votre main sur votre poitrine et sentir le battement de votre cœur . Le coeur est un muscle qui est responsable de la fourniture d'oxygène et d'autres nutriments pour les muscles et les tissus dans le corps. La fréquence cardiaque est le nombre de battements par minute que le cœur bat . Avec chaque battement du coeur , du sang est pompé à travers les veines dans le corps. Si le cœur est faible , le cœur doit pomper plus fort pour obtenir le sang circulant . Si le cœur est fort , moins les battements sont nécessaires pour distribuer le sang .
2 fréquence cardiaque Vérification est facile et peut se faire sans matériel médical

Vérifiez votre fréquence cardiaque . Vous pouvez déterminer ce que votre fréquence cardiaque (pouls ) est de vérifier votre rythme cardiaque ( alors qu'il était assis tranquillement ) à l'artère radiale , situé à l'intérieur du poignet . Localisez votre pouls au poignet avec votre index et le majeur ou utiliser un stéthoscope . Regarder une montre avec trotteuse ou un affichage numérique et de compter le nombre de battements qui se produisent dans les 30 secondes. Donnez cette information et répétez deux autres fois . Double chaque enregistrement et prendre une moyenne des trois enregistrements . Cela devrait vous donner une idée générale de votre fréquence cardiaque par minute .
3 Une fréquence cardiaque plus faible indique un coeur plus fort

Comparez votre fréquence cardiaque à la fréquence cardiaque de la personne moyenne . Le rythme cardiaque de la personne moyenne va de 70 à 80 battements par minute . Si votre rythme cardiaque est inférieur à celui , il est une indication que votre coeur est assez forte pour alimenter les muscles qui travaillent avec amplement d' oxygène et d'autres éléments nutritifs, afin que vous pouvez effectuer sur la vie quotidienne , sans effort excessif sur le muscle cardiaque . Une personne avec un cœur en bonne santé a atteint un niveau plus élevé de la santé cardiovasculaire . Remise en forme cardio-vasculaire se réfère à la santé du cœur ( cardio ) et le système vasculaire (veines et artères) . Bien qu'il existe d'autres facteurs qui peuvent influer sur la santé cardiovasculaire , en général , ayant un cœur solide ( de faible fréquence cardiaque ) est une indication de la santé cardiovasculaire .
4 Consultez votre médecin

Déterminez si votre fréquence cardiaque est élevée . Si votre rythme cardiaque est élevé, il est une indication que votre cœur n'est pas forte et est d'avoir à pomper plusieurs fois pour distribuer le sang dans tout le corps . En d'autres termes , votre cœur ne pompe pas avec suffisamment de force pour distribuer le sang adéquatement . Par conséquent, il doit pomper plusieurs fois par minute pour faire le travail . Si votre fréquence cardiaque est supérieure à la fréquence cardiaque de la personne moyenne , vous devriez consulter un médecin et de demander une prescription d'exercice qui permettra d'augmenter votre niveau de forme cardio-vasculaire . Il est important de consulter un médecin en premier , car il peut y avoir d'autres problèmes médicaux à considérer avant de commencer un programme d'exercice .