Comment graphique des résultats de comptage de cycle

Il ya différentes façons et à des degrés auxquels vous pouvez tracer votre cycle menstruel afin de suivre la régularité , de déterminer les périodes de fertilité et de détecter la grossesse . Tracer votre cycle vous aide à mieux comprendre votre corps et prenez le contrôle de votre contrôle des naissances ou votre fertilité , et il sera également vous aider à être prêt lorsque votre médecin a besoin d'informations sur votre cycle menstruel . L'élément le plus important de suivre est le premier jour de votre période , mais vous pouvez également suivre votre température basale du corps tous les jours au réveil , la cohérence de votre décharge col de l'utérus et les jours où vous avez des rapports sexuels . Choses que vous devez
thermomètre numérique
planificateur jour ou calendrier
papier graphique ou un tableur électronique
stylo et surligneur
Afficher Instructions
collecte de vos données
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Écrivez le premier jour de votre cycle menstruel tout de suite. Vous pouvez le faire discrètement en dessinant un petit coeur sur la date dans votre agenda ou sur votre calendrier .
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Prenez votre température tous les jours quand vous vous réveillez , mais avant de sortir du lit . Température basale du corps augmente légèrement juste avant ou pendant l'ovulation , si la cartographie il peut vous aider à prédire quand vous ovuler .
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Prenez note de vos pertes vaginales sur le papier de toilette une fois par jour lorsque vous essuyer après avoir uriné . Votre pertes vaginales change tout au long de votre cycle . Il a tendance à être plus sec après la menstruation , s'amincit et plus claire que votre cycle se poursuit jusqu'à ce qu'il devienne droit aqueuse et abondante avant et pendant l'ovulation .
Consigner votre cycle
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Prenez une feuille de papier millimétré ou ouvrir un nouveau document dans une feuille de calcul électronique . Votre carte aura un axe vertical ( pour tracer la température basale du corps ) , un axe horizontal ( pour la cartographie de la date ) , et trois lignes ci-dessous de l'axe horizontal pour indiquer les jours du cycle , la cartographie des pertes vaginales quotidien et garder une trace de jours que vous avez des rapports sexuels .
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Etiqueter les colonnes sur l'axe horizontal avec la date. Il devrait y avoir une colonne pour chaque jour du mois , si votre thème devra soit 28 , 30 ou 31 colonnes , selon le mois où il est .
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Marquez les lignes sur l'axe vertical gauche avec la température du corps à des intervalles de 0,1 degrés . Commencez avec 95,9 degrés F et aller jusqu'à 96,7 degrés . Il devrait y avoir neuf rangées ensemble .
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Enregistrez votre température tous les jours sur le tableau en marquant un point où la date et la température lignes se croisent .
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étiquette la ligne sous l'axe « jours du cycle . " horizontales Le premier jour de votre cycle est le premier jour de votre cycle menstruel . Si vous avez déjà eu votre période ce mois-ci , mettre en évidence les jours de votre période sur l'axe horizontal . Ecrire "1" sous la date de début de la ligne " jours de cycle " et de garder la numérotation des jours jusqu'à ce que le début de votre prochaine période de sorte que vous saurez quel jour de votre cycle de l'ovulation et la durée de votre cycle dure .
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étiquette la ligne dans le cadre du " jour du cycle " ligne " D ", qui se tient pour la décharge . Sur cette ligne, vous pourrez enregistrer tous les jours la cohérence de vos sécrétions vaginales en écrivant "D" pour les peaux sèches , «M» pour les règles ou menstruations , «C» pour crème ou collant ou "T" pour mince aqueuse , décharge , extensible .
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étiquette la ligne sous le "D" ligne "I" pour les rapports sexuels. Il suffit d'écrire des x sur les jours que vous avez des rapports sexuels , ou vous pouvez écrire AM ou PM pour indiquer où vous avez eu des rapports sexuels.