Comment prédire votre ovulation Jours

Lorsque vous essayez de tomber enceinte , être en mesure de prévoir vos jours d'ovulation peuvent être vitales pour la conception réussie . L'ovulation est la fenêtre de temps que votre corps est le plus fertile . En surveillant votre corps et de savoir quels sont les signes à chercher, vous pouvez déterminer quand vous êtes ovulating.Things Vous aurez besoin
Calendrier
basale corps thermomètre
Voir Plus Instructions

1

Mark le premier jour de votre cycle menstruel - c'est à dire le jour où vous commencez à avoir ses règles - . sur un calendrier sur une période de six mois
2

Compter les jours à partir de le début d'un cycle au début de la suivante. Cela vous indiquera combien de temps votre cycle menstruel est . De mois en mois , vous verrez un motif régulier qui pourrait varier de un ou deux jours . Un cycle menstruel normal est de 28 jours ; Cependant , les cycles allant entre 20 à 35 jours ne sont pas rares .
3

Soustraire 14 jours depuis le début de votre prochaine période . Cela marque le début de la semaine où vous êtes à votre plus fertiles . Pour concevoir, il est préférable d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours pendant cette période - à sauter un jour permet le corps de votre partenaire à produire des spermatozoïdes suffisamment animé
4

Suivre votre température au début de votre menstruation . le cycle dès que vous vous réveillez chaque matin . Ceci peut être utilisé comme un moyen supplémentaire ou alternatif de prédiction de l'ovulation , l'ovulation peut être marquée par une hausse soudaine dans votre température .
5

Suivre l'évolution de glaire cervicale . Lors de l'ovulation , votre corps produit plus d'œstrogènes , ce qui entraîne une augmentation de la quantité de glaire cervicale présente . La glaire cervicale pendant l'ovulation sera clair et extensible , semblable à des blancs d' œufs .