Objectifs d'intervention pour les individuels Homme Anger Management

Pour les hommes ayant des problèmes de colère , les objectifs de gestion de la colère peuvent les aider à recentrer leur énergie négative et à développer des compétences d'adaptation saines . Il peut également aider à éviter une peine de prison ou les relations brisées dans le cas d'une explosion grave . Les hommes devraient se concentrer sur plusieurs objectifs individuels au cours du traitement de gestion de la colère pour assurer le succès meilleur possible . Apprenez à identifier les émotions

colère est connu comme une émotion secondaire , ce qui signifie qu'il se cache ou dissimuler un sentiment plus profond, plus intense . Les hommes sont connus pour éviter les sentiments, afin d'aider les hommes à identifier les émotions est un objectif central du traitement de gestion de la colère efficace . Les hommes qui peuvent identifier l'émotion alimenter leur colère , comme la jalousie, la dépression ou la peur , peuvent commencer à travailler sur la cause de la colère . Travailler sur la cause de la colère , plutôt que de simplement traiter la surface , aidera à éliminer les futures crises de colère . Les hommes qui peuvent identifier les émotions seront plus susceptibles d'identifier et de discuter de la cause de leur colère , comme l'abus .
Apprenez à identifier les déclencheurs

déclencheurs de la colère sont tout autour des hommes , et la plupart sont hors de leur contrôle . Un déclencheur est tout ce qui peut déclencher une réaction de colère . Par exemple , une longue attente au bureau du médecin , appelé un nom méchant ou de perdre un pari sont tous les déclencheurs pour la colère . Beaucoup d'hommes ont du mal à identifier les éléments déclencheurs de leur colère , croyant que la colère " arrive juste " . Aider les hommes à comprendre la colère ne s'est pas produit et est déclenchée par quelque chose est une seconde étape dans le traitement efficace . Ayant hommes écrivent tout ce qui les rend en colère peuvent aider à l'identification des éléments déclencheurs .

Apprendre à identifier les compétences d'adaptation

Beaucoup d'hommes ont déjà des compétences d'adaptation négatives de la colère , comme crier ou se battre. Cependant, le développement de capacités d'adaptation positive est essentielle pour le succès dans le traitement de la gestion de la colère . Les hommes ont besoin d'apprendre qu'il est correct de parler d'une situation qui a fait en colère , au lieu de la farce à l'intérieur - menant à des explosions - ou s'en prendre à d'autres personnes . D'autres habiletés d'adaptation positives comprennent livrer à des activités physiques comme le sport , faire une promenade ou en utilisant des exercices de respiration pour se calmer .
Développer un système de soutien

hommes de nécessité aide et de soutien pour surmonter les problèmes de colère . Le développement d'un solide système de soutien peut aider un homme à garder sa colère en échec , et un système de soutien peut lui rappeler les habiletés d'adaptation quand les temps sont durs . Les hommes devraient être en mesure d'identifier au moins une personne qu'ils peuvent se tourner vers pendant les périodes de colère qui peuvent les aider si nécessaire . Les personnes de plus un homme peut avoir à le soutenir dans les moments difficiles , le mieux sa chance pour le succès de la colère .