Activités Lorsque vous arrêter de boire

Le plus grand pas vers l'arrêt de votre habitude de boire est d'admettre que vous avez un problème . Une fois que vous décidez d'arrêter de boire , vous devez faire un effort conscient pour éviter de commencer remonter. Si vous ne pouvez trouver de nouvelles choses à faire au lieu de boire , vous augmentez vos chances d'alcool libre restant . Nouveaux Loisirs

Certaines personnes font un passe-temps de sortir à la barre pour les boissons ou de boire une quantité spécifique à la maison le soir ou le week-end . Ce passe-temps peut devenir préjudiciable , tant pour votre santé et à vos relations . Si vous choisissez d'arrêter de boire , de remplacer ce "hobby" avec un nouveau peut vous aider à prévenir de retomber dans les vieilles habitudes . Choisissez quelque chose que vous aimez et peut-être même quelque chose que vous pouvez faire avec votre famille .
Soutien

Rejoindre un groupe de soutien peut vous aider à travailler votre chemin passé votre dépendance à l'alcool . Alcooliques anonymes réunions dans la plupart des grandes villes et même dans d'autres domaines . Ces réunions servent de groupes de soutien pour les personnes qui souhaitent arrêter de boire et de leurs familles . En outre, vous pourriez être en mesure de trouver des groupes de soutien à l'hôpital local . Il aide également à vous entourer avec la famille et les amis qui se soucient de vous et sont prêts à renoncer à boire de l'alcool avec vous - même si elles ne sont pas ceux qui ont un problème

Take It Slow

Certains alcooliques sont capables d'abandonner complètement de boire tout à la fois . Cependant , beaucoup d'autres trouvent plus facile de démissionner . Si vous pensez que les retraits que vous ferez l'expérience sera plus que vous pouvez manipuler , il peut être plus facile de couper peu à peu . Par exemple, si vous buviez cinq soirs par semaine après le travail, découper mercredi pour une couple de semaines . Lorsque vous vous sentez bien avec cela, déposer une autre nuit , et ainsi de suite jusqu'à ce que vous avez coupé toutes vos nuits à boire .
Éviter les situations de consommation d'alcool

Alors que certaines personnes sont capable d'être autour de l'alcool sans céder à la tentation , les autres peuvent avoir besoin d'éviter complètement l'alcool . Cela peut signifier manquer une partie que vous étiez impatient de car il y aura de l'alcool il . Lorsque vous arrêtez de boire, il est préférable d'éviter d'aller dans les bars et clubs ainsi d'éviter la tentation . Votre famille et vos amis doivent comprendre ce que vous vivez et faire un effort pour sortir de l'alcool de leurs retrouvailles , au moins jusqu'à ce que vous avez votre dépendance sous contrôle.
Consulter votre médecin
Photos

Boire de l'alcool de manière excessive sur une base régulière peut causer des dommages à vos organes internes . Il est important d'avoir des contrôles réguliers si vous continuez à boire ou pas . Toutefois, si vous ne voulez vraiment arrêter de boire et ont de la difficulté de le faire vous-même, demandez à votre médecin de vous aider . Il peut être en mesure de prescrire des médicaments pour vous aider à surmonter toutes les faims ou de réduire les effets de sevrage que vous rencontrez. Il peut aussi vous donner une référence à un conseiller si vous sentez qu'il va vous aider .