Comment arrêter ballonnements et Rétention d'eau

ballonnement et la rétention d'eau sont le fléau des femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel (SPM ) chaque mois et pour les femmes naviguant sur le processus de péri-ménopause et la ménopause . Les changements hormonaux, ainsi que les aliments que vous mangez , peuvent avoir une grande influence sur les ballonnements et les excès de liquide corporel . Voici moyens pour combattre ces problèmes . Choses que vous devez
pissenlit le thé en feuilles de PMS médicaments
vitamine B6
Banquise
aliments riches en potassium
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Ce qu'il faut éviter
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éviter de mettre du sel sur votre nourriture . Sel contribue à la rétention d'eau et provoquer des ballonnements . Sodium , qui se trouve dans les légumes en conserve , charcuterie , soupes et la sauce de soja , provoque également la rétention d'eau , selon la Clinique Mayo .

Passer l'alcool et de la caféine et de manger des fruits , les noix, les légumes , les graines et toute grains , en particulier juste avant votre période menstruelle , lorsque les femmes ont tendance à vivre la rétention d'eau et les ballonnements .
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envisager de prendre un médicament en vente libre qui traite PMS et de ses symptômes , y compris les ballonnements et la rétention d'eau . Ces pilules contiennent généralement un diurétique doux .
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Appliquer une poche de glace sur la zone qui est gonflé . Ice fait un excellent travail de réduire l'enflure causée par la rétention d'eau , note Mothernature.com . Ice resserre les vaisseaux sanguins , ce qui réduit le débit de fluide à partir de capillaires dans les tissus du corps .
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envisager de boire plusieurs tasses de thé de pissenlit feuille chaque jour pour réduire les ballonnements . Feuilles de pissenlit est également livré sous forme de capsule . Feuilles de pissenlit est un diurétique potassium -étincelles naturel . En d'autres termes , il ne détruit pas le corps de potassium , comme le font certains diurétiques . Quand un individu , en particulier les femmes , ne reçoivent pas assez de potassium , combiné avec trop de sodium , le corps devient hors de l'équilibre et de rétention de fluide résultats . En outre, quand il ya trop de sodium et pas même de potassium , votre tension artérielle va augmenter . Mangez des fruits et légumes riches en potassium .
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Sachez que les hormones oestrogène et progestérone jouent un rôle vital dans pourquoi ou quand une femme conserve fluide . La vitamine B6 joue également un rôle essentiel en aidant le foie à décomposer et à métaboliser ces hormones . La vitamine B6 aide à soulager la rétention d'eau , maux de tête et des seins qui se produisent souvent quand une femme est pré-menstruel . Prenez 50 mg de vitamine B6 quatre fois par jour pendant les cinq jours précédant votre période , ce qui devrait aider à éliminer certains des symptômes du SPM , note MotherNature.com .