La ménopause et fatigue

Fatigue est décrit comme un sentiment persistant de niveaux d'énergie abaissés , fatigue et faiblesse , mais ce n'est pas la somnolence , selon 34 - ménopause - symptoms.com . La fatigue peut aggraver d'autres conditions physiques qui peuvent être pré- existante ou faire simplement leur semblent pire . Près de 80 pour cent de toutes les femmes ménopausées se plaignent de fatigue et cela peut rendre la phase de la ménopause de la vie encore plus difficile à traiter parce que vous êtes en manque d'énergie . Types

fatigue peut entraîner des symptômes mentaux, y compris des trous de mémoire , irritabilité, diminution de la durée d'attention et une diminution de la vigilance . Seniorfitness.com rapporte que les femmes dans cette phase de leur vie éprouvent souvent de la fatigue mentale qui se traduit par des sentiments d'indifférence . Les symptômes physiques de la fatigue comprennent la fatigue musculaire et la perte d'énergie après avoir mangé .
Facteurs contributifs

dépression se développe parfois quand une femme est en ménopause et cela peut être lié à fatigue , selon la clinique de Cleveland . En outre, une femme ménopausée fatigué et déprimé peut dormir trop, mais ne peut être obtenir un sommeil profond . La Clinique Mayo ajoute que le manque de sommeil peut saper votre énergie pendant vos heures d'éveil et de plomb, au moins indirectement , à des sentiments de perte et de tristesse , qui peut , à son tour , conduire à la dépression . En d'autres termes , une femme qui est pleine d'énergie n'est probablement pas une femme dépressive et une femme dépressive n'est probablement pas plein d'énergie .

Effets

pendant la phase péri- ménopause qui précède la ménopause , les hormones fluctuent considérablement , ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et des perturbations . Si vous vous réveillez en sueur d'une sueur de nuit et trembles parce que votre corps est devenu froid à cause de la sueur , ce n'est pas un sommeil réparateur et vous allez être fatigué le lendemain .

Autres considérations

de troubles de la thyroïde , en particulier l'hypothyroïdie ( thyroïde lente ) , reviennent souvent chez les femmes ménopausées . Cette condition peut causer de la fatigue . La thyroïde régule le métabolisme . Si cette glande fonctionne à un rythme d' escargot , vous allez être fatigué, vous pouvez prendre du poids , et vous pouvez constater que vos cheveux sont de plus en plus mince et tomber. Cette condition nécessite un traitement médical .
Résultat

fatigue peut être le résultat direct des hormones déséquilibrée , selon Seniorfitness.com . Les niveaux d'oestrogène plongent radicalement quand une femme est presque la ménopause , ce qui peut causer de nombreux symptômes . L'œstrogène est responsable du maintien de la circulation sanguine et le taux de cholestérol appropriés , déterminer la forme du corps par l'intermédiaire de la répartition des graisses ainsi que la régulation de l'hémostase , qui signifie le maintien de l'équilibre physique , selon Biologie -online.org . Si votre corps souffre de déséquilibres hormonaux en raison de la carence en œstrogènes , vous ne pouvez pas s'adapter aux changements de température et autres influences internes et externes aussi rapidement et efficacement que vous avez fait une fois . Quand vos niveaux de progestérone chutent pendant la ménopause , cela aussi peut également contribuer à la fatigue . Discutez-en avec votre médecin . Certaines femmes optent pour un traitement hormonal substitutif (THS ) tandis que d'autres ont recours à des remèdes à base de plantes .
Approche

Essayez de combattre la fatigue mieux que vous pouvez . Ne buvez pas trop d'alcool ; arrêter de fumer , car cela permettra de diminuer les niveaux d'oestrogène qui sont déjà près de l'épuisement et de s'engager dans un exercice de routine quotidienne qui va booster vos endorphines . Assurez-vous que vous mangez une alimentation équilibrée et , si nécessaire , prendre un supplément quotidien de vitamine . Obtenez de l' exposition au soleil chaque jour parce que cela va stimuler la vitamine D le contenu de votre corps , ce qui permettra d'augmenter votre niveau d'énergie.