La ménopause de Peri & Gain de poids

De nombreuses femmes remarquent qu'ils ont un moment difficile de perdre du poids quand ils sont dans la période de transition menant à la ménopause , qui est appelé la péri-ménopause . En fait, ils peuvent être de prendre du poids , particulièrement autour de la mi- section , même si elles ne mangent pas plus . Selon la clinique Mayo , cela est dû en partie aux changements hormonaux . Cependant, il est également affectée par des choix de vie . Si une femme ne reste pas active et continue à manger comme elle le faisait avant la péri-ménopause , elle va probablement prendre du poids. Qu'arrive-t-

péri- ménopause peut durer jusqu'à cinq ans pour certaines femmes . Les femmes peuvent devenir symptomatiques en raison des fluctuations hormonales . Les symptômes peuvent inclure la prise de poids , sueurs nocturnes , bouffées de chaleur , des menstruations irrégulières , irritabilité et troubles du sommeil . Certaines femmes vont remarquer une différence dans leur texture de la peau et les cheveux peuvent devenir plus mince pendant la péri-ménopause . Pendant ce temps , les femmes gagnent en moyenne un livre par an , selon la Clinique Mayo .

Une partie du gain de poids est due à un changement dans les hormones d'une femme . Vos niveaux d'oestrogène sont en baisse et le corps sait -il si il cherche de nouvelles sources d'œstrogènes , qui se trouvent dans les cellules adipeuses . Le corps commence à tourner calories en graisse pour maintenir la production d'oestrogène . L'organisme tente également de maintenir la masse musculaire, ce qui nécessite des cellules encore plus de gras . Cela peut se traduire par un gain de poids . Lorsque les niveaux de progestérone trempette pendant la péri-ménopause , le corps retient l'eau et une femme peut se sentir et paraître gonflé .
Biofeedback Réseau

Nos corps sont constitués d'un réseau de biofeedback qui implique la diaphonie entre les hormones et les cellules graisseuses . Signifie diaphonie que les hormones et les cellules communiquent . Quand les hormones sont en mouvement, ce qui peut causer une perturbation dans cette diaphonie , ce qui peut entraîner des fringales . Plus vous mangez , plus le poids que vous gagnerez . Comme nous vieillissons, notre métabolisme ralentit et nous ne sont pas de brûler des calories plus rapidement que nous l'avons fait une fois que vous ne pouvez pas continuer à manger autant ou vous prendrez du poids .

redistribution

Vous remarquerez peut-être que votre gain de poids est principalement dans votre section médiane . Ceci est typique . En fait , les jambes, les bras et les fesses peuvent devenir plus petit , tandis que votre tour de taille et le ventre de l'expansion. Bien que vous ne pouvez pas réellement prendre du tout , votre poids est redistribué . Ceci peut être dû à une diminution de la testostérone , l'hormone mâle . Selon Bodylogicmd.com , les niveaux de baisse de testostérone pendant la ménopause , ce qui réduit votre taux métabolique et réduit la masse musculaire . Les niveaux inférieurs peuvent rendre une femme prendre du poids.
Stress

Lorsque vous êtes physiquement ou émotionnellement stressés, le corps produit une hormone appelée cortisol , qui est bénéfique dans les petites doses . Il rend la pompe d'adrénaline rapide , vous permettant de penser plus clairement et gérer les crises mieux . Toutefois, si vous êtes en mode de crise tout le temps , les niveaux élevés de cortisol , il est impossible pour vous de perdre du poids. Le corps se met en mode famine , l'interprétation de la contrainte implacable que la famine . En conséquence , le corps commence thésaurisation cellules adipeuses de sorte que vous n'aurez pas faim .
Résistance à l'insuline

Certains péri- ménopause les femmes deviennent résistantes à l'insuline . Si vous avez passé des années de manger une haute teneur en glucides , le régime alimentaire faible en gras et ingurgitant beaucoup de pâtes , pains , bière, vin et snacks , cela peut finir dans un état connu comme résistance à l'insuline , ce qui signifie que le corps coverts chaque calories en graisse. Lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent dans le corps d' une femme , toutes sortes de questions qu'elle n'était pas au courant de devant peuvent surgir , comme la résistance à l'insuline .
Allergies

Certaines femmes développent allergies alimentaires alors que dans les zones péri - ménopause . L'œstrogène a un effet apaisant et masquage sur le tube digestif quand les niveaux d'oestrogène immersion , de nouvelles allergies peuvent apparaître . En outre, si vous rencontrez un système immunitaire hors bilan avec des sensibilités et des allergies alimentaires , ce qui peut rendre difficile de perdre du poids .
Conseils

La Mayo clinique conseille aux femmes qui approchent de la ménopause de consommer 200 calories de moins par jour parce que leur métabolisme se ralentit. Surveillez votre consommation de sel et faire plus d'exercice . Ne pas perdre de poids trop rapidement parce que le corps se révolte et économiser l'énergie , ce qui rendra le processus encore plus difficile .