quarantaine et Ménopause

La pensée de la quarantaine pour les hommes apporte souvent à l'esprit des images de crise de la quarantaine et cabriolets rouges ; pour les femmes , c'est la ménopause . Les femmes face à des défis au cours de la quarantaine , comme le divorce ou le stress de regarder simultanément sur les enfants adultes et soins aux parents âgés , mais il est souvent la ménopause qui obtient la réputation d'être la question la plus difficile . Heureusement , il existe des solutions pratiques pour faire face à la ménopause . Mythes de la ménopause

ne les crois pas . Comme la mort et les impôts , la ménopause , avec ses changements physiques et émotionnels , est inévitable , mais l'idée qu'il doit inclure une douleur considérable , les sautes d'humeur et la dépression est un mythe. En effet , les sentiments de dépression peuvent être corrélées à la ménopause , mais cela n'implique pas la causalité . Il ya plusieurs autres facteurs tels que la durée du sommeil et des difficultés relationnelles inappropriées qui pourraient entraîner des changements d'humeur . Ne pas faire une dépression une prophétie auto-réalisatrice , parce que vous pensez que vous devriez être déprimé à la ménopause .

Changements relationnels pendant la ménopause

s'attendre et accepter les changements dans votre vie sexuelle . Même si vous vous considérez dessus de la moyenne en termes de libido et êtes dans un mariage très satisfaisant , votre appétit pour le sexe va décliner. Ne pas faire l'hypothèse que vous êtes anormal ou que votre relation va changer pour le pire . Changements dans la physiologie et les hormones influent beaucoup de femmes et de couples présents à un défi . Utilisez la possibilité de trouver de nouvelles façons de devenir suscité avec votre partenaire , malgré votre rythme plus lent . La ménopause peut forcer les couples à sortir de leur zone de confort et de trouver des façons nouvelles et encore plus satisfaisant d'être ensemble .

Calmer l'anxiété

Prenez soin de votre santé. La ménopause rend les femmes commencent à s'inquiéter de leur santé de façon qu'ils ne peuvent jamais avoir avant . Les maladies cardiaques et l'ostéoporose , pour ne pas mentionner le cancer du sein , peuvent devenir des préoccupations très réelles . Accorder plus d'attention à votre corps et les changements que vous traversez. Parlez-en à un médecin ou un nutritionniste pour faire le style de vie change nécessaire pour vous aider à prendre le contrôle de votre santé .

Médecines alternatives , les herbes et la naturopathie peut également être utile lors de la ménopause . Souvent , ils peuvent être utilisés conjointement avec une thérapie de remplacement d'hormone . Il est important de consulter votre médecin et des professionnels agréés avant de demander de tels traitements .

Avantages de la ménopause

expériences extrêmement négatives dans la ménopause seulement un impact sur une petite partie des femmes ménopausées ; la mise au point de ce temps dans la quarantaine peut être positif . Il ya beaucoup de raisons d'être optimistes , y compris la perte d'une période mensuelle ( et PMS ) ainsi que la liberté d'avoir des rapports sexuels sans utiliser le contrôle des naissances . En outre, il est un moment dans le cycle de vie dans lequel les femmes peuvent rentrer en contact avec les routines d'auto-soins , ils ont peut-être perdu en tant que mères . Nourrir le corps et l'esprit avec de la nourriture saine et l'exercice est idéal en ce moment .
Soutien émotionnel pendant la ménopause

Profitez des ressources . En plus de tous les livres et articles sur le sujet utiles , les femmes peuvent demander conseil à des amis qui traversent ou ont connu les mêmes transitions quarantaine . Rebranchez et renforcer les liens avec de vieux amis ou s'en faire de nouveaux en soutien ou de thérapie de groupes pour les femmes ménopausées . La psychothérapie est également très utile , que ce soit sous la forme de thérapie conjugale et familiale ou la thérapie cognitivo-comportementale , ou de toute autre école de la thérapie .