ménopause et Cold Feeling

Une femme ménopausée peut éprouver une sensation de froid juste après une bouffée de chaleur ou sueurs nocturnes , en particulier si elle est endormi lorsque le flash se produit . Quand une femme a une vague de chaleur se répandre à travers son corps , ce qui rend sa sueur . La sueur mouiller son corps , les cheveux et lui de nuit ainsi que ses draps et couvertures. Elle peut se réveiller congélation parce qu'elle est humide . Système endocrinien

Si vous êtes amenés à la moelle , qui est l'exact opposé d'une bouffée de chaleur , c'est probablement parce que le mécanisme de chauffage dans votre corps se ralentit en raison d'un déséquilibre hormonal . La glande endocrine , qui peut devenir épuisé que nous vieillissons , est à la tête de garder le corps équilibré . Si cette glande ne fonctionne pas de manière optimale , la température de votre corps peut aller d'un extrême à l'autre .
Dépression et SAD

sensation de froid peut aussi être un symptôme d' trouble affectif saisonnier ( SAD ) et la dépression , selon le Dr David Avery , qui est un professeur agrégé de psychiatrie et de sciences comportementales à l'Université de Washington School of Medicine à Seattle . Considérant que les femmes ménopausées sont dans le milieu de fluctuations hormonales inquiétantes , la dépression peut se produire si des méthodes appropriées de gestion des symptômes ne sont pas appliquées . Selon le Dr Avery , la température de notre corps minimum se produit à 3 h Si vous souffrez de dépression saisonnière , le rythme de votre corps est altéré . Quand vous vous réveillez à 6 heures , votre corps pense que c'est le milieu de la nuit et votre corps est très froid . Dr Avery vous recommande de réinitialiser votre horloge biologique dans le but de bannir la froideur et la dépression dans la matinée. Il suggère de prendre 15 minutes à pied immédiatement au réveil , ce qui permet de réinitialiser votre horloge . Cela vous exposer à un peu de soleil du matin et , par conséquent, vous deviendrez moins sensible à la température ainsi que moins déprimés .

Anémique

Si un femme est une carence en fer , ou anémique , ce qui peut arriver si elle saigne trop pendant la périménopause , ou si son alimentation est déficiente , ce qui peut vous faire sentir froid . Manger du brocoli , pommes de terre , le thon , le foie , les crevettes , viande maigre et de la dinde . Ces aliments sont riches en fer . Demandez à votre médecin si vous devriez prendre un supplément de fer .

Hypothyroïdie

femmes ménopausées souffrent fréquemment de l'hypothyroïdie , ce qui signifie une thyroïde lente . Lorsque cela se produit , il peut faire une femme à se sentir très froid . D'autres symptômes incluent l'hypoglycémie , sec et amincissement de la peau et la température corporelle .
Trouver l'équilibre

Discutez de votre sensibilité à la température avec votre médecin . En outre , essayez de manger une alimentation équilibrée et assurez-vous que vous avez trouvé les vitamines et les minéraux appropriés , qui peuvent aider votre corps ménopause hormonale contesté revenir à l'équilibre.