Signes que vous pouvez être en ménopause

Dans la ménopause , les années procréer d'une femme à sa fin avec son cycle menstruel . Cela se produit généralement entre les âges de 48 et 54 . Cela peut être un temps mal à l'aise parce que les déséquilibres hormonaux provoquent de nombreux changements physiques et émotionnels . Certaines femmes sont gênés par ces changements beaucoup , d'autres pas du tout. Le délai de la ménopause varie ; elle peut durer de 2 à 10 ans. Les changements dans le cycle menstruel

un des premiers signes que vous commencez peut-être la ménopause , qui est connu comme la périménopause , est un changement dans la période . Le flux menstruel peut devenir plus léger ou plus lourd et la durée de votre cycle peut varier . Le cycle moyen de 28 jours peut devenir erratique . Vous pourriez ne pas avoir votre prochaine période de 35 , 54 ou même 90 jours après votre dernier .

Bouffées de chaleur

Mal à l'aise , les bouffées de chaleur sont sans équivoque un signe révélateur . Une minute de votre température du corps peut être à l'aise ou cool, la prochaine vous vous sentez une chasse de pointe de chaleur de votre corps . Les murs peuvent même se sentir comme ils ferment po Ceux-ci peuvent durer de trois minutes pour jusqu'à une heure à la fois. Il est préférable de s'habiller en couches pour accueillir les températures du corps de fluctuation.

Mood Swings

Durant la ménopause , les hormones sont déséquilibrés . Cela peut vous amener à pleurer une minute, être en colère la minute suivante et être heureux la minute suivante. Il est vraiment imprévisible et sans aucune faute de votre propre . À la fin de la ménopause , vous vous sentirez plus comme vous à nouveau . Activités anti-stress peuvent aider à lutter contre ces émotions .
Troubles du sommeil

ménopause peut causer des troubles du sommeil , principalement en raison des perturbations dans la température de votre corps . Les bouffées de chaleur peuvent provoquer des sueurs nocturnes , qui à son tour peut causer de l'insomnie . D'autres choses qui peuvent perturber votre sommeil sont les effets des sautes d'humeur et la peur de vieillissement lui-même .
Gain de poids /rétention de fluide

de gain de poids dû à la rétention d'eau est un autre signe précoce de la ménopause . Le déséquilibre hormonal dans votre corps perturbe les cellules de votre corps , qui vous fera retenir l'eau et le gain de poids .