Comment vivre par la ménopause

" Le changement " vient à chaque femme sur la planète , si elle l'accueille , ou pas . La ménopause a tendance à rendre les femmes de mauvaise humeur , en particulier à ceux qu'elle aime . C'est presque comme si ça ne vous arrive , et vous n'avez pas ça du tout . Cependant, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour réduire au minimum l'effet de la ménopause sur vous et vos proches. Instructions
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Rechercher des façons de vous calmer . Si vous travaillez à fait le tour , joindre un club de santé ou le YMCA . Ou si l'éducation est ce qui vous fait détendre , prendre un cours ou deux , à votre collège communautaire local . Jeunes et vieux peuple chinois , de même , se sont engagés dans le Tai Chi , qui utilise des exercices lents à rendre participants de se détendre . Rechercher un tel groupe dans votre région .
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Faites beaucoup d'exercice et commencer à manger plus de ce qui est bon pour vous. Bien sûr, ce sont des choses que vous devriez faire , quel que soit votre âge , mais maintenant ils peuvent ralentir le processus de vieillissement et renverser certains des dommages que vous pourriez avez fait pour votre corps tôt dans la vie . En outre, puisque l'ostéoporose est une préoccupation majeure pour les femmes en ménopause , pensez à compléter votre alimentation avec du calcium , avec la bénédiction de votre médecin , bien sûr .
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Rapide retour sur l'utilisation des boissons alcoolisées et des tranquillisants si vous les utilisez pour vous détendre . Le sucre produit par l'alcool aura une incidence sur votre système , en particulier pendant le «changement de vie ». Si vous utilisez des tranquillisants , visiter un magasin qui vend des herbes naturelles et d'expliquer votre problème . Ils pourraient recommander un substitut naturel qui est beaucoup mieux pour vous.
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Regardez à votre famille et amis pour le soutien . Chercher quelqu'un proche de vous qui a récemment connu la ménopause . En l'absence de cette personne , s'appuyer sur les membres de votre " cercle intérieur " parce qu'ils veulent être autant d'aide que possible pour vous .
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réaliser quelque chose . Pour beaucoup de femmes , la ménopause commence à prendre place au mauvais moment . Plus que probablement , vous avez dit au revoir à votre dernier enfant qui a quitté la maison , et qui a créé un sentiment que la vie n'a plus de but . Pour contrer ce sentiment , faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire . Par exemple , apprendre à tricoter ou de la peinture , de s'impliquer avec un organisme de bienfaisance local, ou aider les gens qui étudient pour leur GED ou la citoyenneté américaine . Chacune de ces activités se traduira par des réalisations qui vous aideront à retrouver votre sens de la valeur .