Comment traiter les crampes dans les jambes pendant la grossesse

Au cours de la dernière moitié de la grossesse , beaucoup de femmes développent des crampes dans les jambes ou les pieds . La douleur de ces crampes peut être assez mauvais pour réveiller une femme de sommeil . L'article qui suit va discuter comment traiter les crampes aux jambes pendant la grossesse . Choses que vous devez soutenir les bas de oreillers Photos supplémentaires
afficher Instructions
Le 1

bas de soutien de porter pendant la journée.
2 < p > Essayez d'éviter debout pendant de longues périodes de temps .
3

Exercez vos muscles du mollet avant d'aller au lit . Pour ce faire, en tirant les orteils vers le haut vers le genou tout en poussant le talon loin de vous .
4

Massez vos muscles du mollet avant d'aller au lit .
5

Pendant que vous êtes dormir , élever vos jambes sur un oreiller .