Comment traiter les bouffées de chaleur Naturellement

Les bouffées de chaleur sont un des symptômes les plus redoutés de femmes en ménopause . Il s'agit d'un sentiment soudain de surchauffe et une chasse d'eau qui dépasse le corps . Une bouffée de chaleur est due à la fluctuation soudaine des hormones qui se produisent pendant la ménopause . La meilleure façon de traiter les bouffées de chaleur est d'utiliser une méthode naturelle . Instructions
Le 1

Porter des tissus légers . Vêtements en coton sont légers et respirants . Cela permet de disperser la chaleur du corps et ne vous laissera pas se sentir en sueur .
2

Mangez des aliments riches en vitamines . Les bouffées de chaleur peuvent épuiser l' organisme du calcium et des vitamines B et C. Pour remplacer ces nutriments importants , manger un régime lourd dans les fruits et légumes .
3

Pratiquez la respiration lente et mesurée . La recherche a montré que si vous commencez à prendre des respirations lentes , environ six par minute , il peut arrêter une bouffée de chaleur de venir sur .
4

Prendre un supplément de vitamine E . La vitamine E pris à fortes doses a aidé de nombreuses femmes traitent les bouffées de chaleur . En moyenne , une femme ménopausée devrait consommer entre 600 à 800 UI par jour .
5

Utilisez un remède à base de plantes . Essayez un ou plusieurs produits à base de plantes pour soulager les bouffées de chaleur . Herbes couramment utilisés comprennent l'actée à grappes , racine de réglisse , l'huile d'onagre et le ginseng . Demandez à un herboriste pour ses recommandations .
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Prenez rendez-vous avec un acupuncteur . Beaucoup de femmes affirment avoir trouvé le soulagement des bouffées de chaleur après être passé par un traitement d'acupuncture .