Comment reconnaître les symptômes de la ménopause

A l'approche de la ménopause , de nombreuses femmes connaîtront des changements physiques et émotionnels . Certains de ces symptômes peuvent être blâmé sur la ménopause , alors que d'autres ne sont qu'une partie du processus naturel de vieillissement . Instructions
Le 1

vous évaluer pour les bouffées de chaleur - le sentiment de lavage de chaleur sur la tête et le haut du corps , suivie par la transpiration profuse . Environ 70 à 75 pour cent des femmes ménopausées des bouffées de chaleur . Une salle chaleureuse , une chaude journée d'été , des vêtements épais , et l'ingestion d'alcool ou de boissons chaudes peuvent tous provoquer des bouffées de chaleur . Parfois, il n'y a pas d'autre que de changer hormones cause.
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Soyez prêt pour votre bouffée de chaleur pour durer de 2 à 5 minutes.
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Comprenez que vous peuvent éprouver des sueurs nocturnes . Ce sont les bouffées de chaleur qui se produisent lorsque vous dormez . Ils sont plus fréquents que les bouffées de chaleur pendant la journée .
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Soyez prêt pour le débit , la fréquence et la durée des changements dans vos menstruations mensuelles .
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S'attendre à ce que vous aurez maux de tête, peut-être même une migraine occasionnelle . Les changements hormonaux , en particulier les faibles niveaux d'œstrogènes peuvent provoquer une vasoconstriction des vaisseaux sanguins dans votre front .
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Accepter que vous pouvez avoir une fatigue inexpliquée . Votre corps est souligné par les changements hormonaux et utilise des calories supplémentaires et de l'énergie .
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Soyez prêt pour une petite quantité de la perte de mémoire à court terme . Hormones et vieillissement peuvent aussi provoquer ce problème.
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Attendez sautes d'humeur . Lorsque vos hormones sont en mouvement, vos humeurs peuvent être affectés .