Comment faire pour récupérer De dispensateur de soins Burnout

épuisement de l'aidant est un phénomène fréquent pour ceux qui travaillent soit professionnellement ou personnellement s'occuper après les besoins de l' infirme . La dépression , l'anxiété , la fatigue mentale et physique , la perte d'appétit et les changements dans les habitudes de sommeil et votre santé peuvent tous indiquer que vous souffrez d' épuisement de l'aidant . Les aidants naturels sont tellement pris dans le soin des autres , ils négligent souvent leurs propres besoins et se sentent coupables lorsqu'ils ne sont pas de passer du temps avec les autres. Prendre soin de vous-même devrait être votre priorité numéro un quand plongé dans un rôle de soignant - une meilleure santé vous aider à prendre soin de vos patients . Instructions
Le 1

admettre et accepter vos sentiments et les émotions et laissez-vous faire le deuil , se sentent en colère , frustré ou irrité tout en passant du temps avec les amis , la famille et les conseillers qui peuvent vous écouter et offrir un soutien et d'encouragement. Farce vos émotions vers le bas est malsain et conduira à un profond ressentiment graines qui peuvent ensuite nuire à l' entretien de votre patient.
2

Devenez mieux éduqués et mieux équipé pour prendre soin de la maladie du patient . Beaucoup de professionnels expérimentés ont porté sur les problèmes que vous rencontrez et vous pouvez offrir des conseils judicieux et des conseils qui feront de votre expérience soins plus facile et plus gratifiant pour vous.
3

Faites une pause en utilisant répit les services de soins . Les soins de relève peut venir par des amis , membres de l'église , les membres de la famille ou des professionnels qui viennent pour vous soulager soit pour une journée , quelques heures , ou peut-être semaines à la fois pendant que vous récupérez . Cela devrait être fait au moins une demi-journée par semaine , pour vous empêcher de vivre l'épuisement futur .
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Délimiter entre votre temps personnel et le temps de travail en créant des rituels spécifiques qui créent pour vous une expérience de ' libérer »et hors du temps . Même si vous vivez avec la infirmes , quand ils dorment , vous pouvez développer des habitudes qui se concentrent autour de votre " moi" du temps , tels que les bains chauds, un livre de détente ou un repas spécial .
5

combat épuisement par vous nourrir d'aliments sains , l'exercice, et d'éviter la caféine , le sucre et riches en matières grasses des aliments . Éviter l'automédication vous de dormir avec de l'alcool ou de la drogue et au lieu de créer de détente rituels par des étirements , la respiration profonde et des cassettes de relaxation .