Comment puis-je calmer quand je suis Hyper
? Hyperactivité peut être le résultat de trop de stimulants ou trop d'adrénaline , ce qui peut conduire à un regain d'énergie . Elle peut affecter une personne en de rares occasions ou même plusieurs fois par jour . Si vous avez eu trop de sucre ou tout simplement se sentir comme vous ne pouvez pas vous asseoir , essayer quelques méthodes pour vous calmer . Prenez soin de votre hyperactivité en se concentrant votre énergie ailleurs , en méditant ou en utilisant des remèdes à base de plantes . Choses que vous devezGum thé de lait
l' huile de lavande de menthes
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Le 1
canaliser votre énergie dans quelque chose productive comme l'exercice, faire des corvées ou la cuisine . En canalisant votre énergie , il ne va pas gaspillé mais devient un comportement productif .
2
Faites-vous une tasse de thé vert ou noir ou lait chaud . Ces boissons contiennent des ingrédients en eux connus pour avoir un effet calmant sur le corps . Le thé contient de la théanine et le lait contient du tryptophane .
3
mâcher de la gomme ou des menthes à concentrer vos frousse ailleurs.
4
Fermez les yeux , respirez profondément et méditer dans un espace calme . Focus sur la suppression de votre tête et d'obtenir votre fréquence cardiaque vers le bas. Continuez à respirer lentement et profondément jusqu'à ce que vous vous sentez calme et votre rythme cardiaque a ralenti . Une autre option est de prendre un bain chaud avec de l'huile de lavande , qui peut avoir un effet calmant .
5
Éviter les stimulants tels que la caféine et de sucre, qui va juste vous faire plus hyper .
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