Théorie de l'anxiété
troubles anxieux sont connus pour être le n ° 1 de maladie mentale . Il n'y a pas une cause particulière de ces troubles , mais il ya de nombreux facteurs qui sont censées soit jouer un rôle clé dans leur développement . L'hérédité anxiété , ainsi que de nombreuses autres maladies mentales , peut être héréditaire . Si vos parents ou d'autres membres de la famille ont tendance à être nerveux ou sur le bord , ces traits pourraient être transmis à vous. Il peut également être un comportement appris de la façon dont votre famille gère les situations stressantes .
Stress
Un stress prolongé joue un rôle énorme dans le développement de l'anxiété . Qu'il s'agisse de votre travail, école , relations personnelles , ou la situation financière , la vie quotidienne prend un péage sur vous mentalement .
Chimique déséquilibre dans le cerveau
vous regardez de nombreuses publicités pour l'anxiété ou médicament de dépression , il est une référence constante à avoir un déséquilibre chimique dans le cerveau . Cela pourrait être dû à la génétique ou même vos pensées et actions. Divers médicaments peuvent aider dans cette situation .
Mauvaise alimentation
Un régime alimentaire nutritif non seulement empêche les gens en bonne santé physique , mais aussi en bonne santé mentale . Les aliments riches en vitamines B , en particulier B12 , sont considérés comme « nourriture du cerveau . " Il est également recommandé d'éviter la caféine , car il peut vous rendre encore plus «nerveux » et « sur le bord ».
Manque d'exercice
d'exercice régulier permet à la fois physique et les avantages mentale. Activité physique libère des endorphines , qui sont des "feel good" produits chimiques . L'exercice aide également à soulager le stress accumulé .
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