Est anxiété Visé par certains aliments

? L'anxiété est un état ​​d'inquiétude que tous les gens se sentent parfois, mais pour quelqu'un avec un trouble d'anxiété , leurs craintes et leurs inquiétudes peut être accablante et nuisible à leur vie quotidienne . L'anxiété peut être affectée par les aliments que nous mangeons , et il est intéressant de regarder les avantages et les inconvénients de la nutrition par rapport à l'anxiété . Avantages

aliments qui sont riches en magnésium , des vitamines ou de calcium du complexe B peut avoir un effet calmant sur le corps et peut être utile pour réduire l'anxiété .

Types
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aliments qui peuvent aider à combattre l'anxiété comprennent avocat , le thon, le saumon , les champignons, les épinards, les bananes , le yogourt , les haricots , les noix brutes et des graines , l'ail, les céréales complètes , les asperges et le brocoli .


aliments à éviter

Certains aliments ou des boissons stimuler le système nerveux et augmenter l'anxiété . Les personnes atteintes de troubles anxieux devraient limiter ou éviter les aliments contenant de la caféine , beaucoup de sucre , à haute teneur en sel , beaucoup de chocolat , MSG et de la viande aux hormones .
Autres substances

l'alcool et la nicotine augmentent également les niveaux d'anxiété . Les stimulants comme la cocaïne et les médicaments qui contiennent de la caféine et les amphétamines ajouter à l'anxiété .
Prévention /Solution

par un régime alimentaire sain et équilibré qui contient beaucoup de fruits frais , les légumes , les viandes maigres et les grains entiers , les personnes qui souffrent d'anxiété peuvent réduire ou prévenir l'anxiété . Éviter transformés , les aliments salés , sucrés et contenant de la caféine sera également aider à réduire l'anxiété .