Les effets psychologiques du stress et de l'anxiété

anxiété peuvent devenir une partie de la vie quotidienne que nous traitons les défis du travail et de la maison . Le stress est également un aspect commun de notre monde . Lorsque les deux aspects se combinent pour certaines personnes , une grande difficulté psychologique peut se produire . Le stress et l'anxiété peuvent commencer à interférer avec la vie normale , en particulier à travers les pensées négatives , l'irritabilité et les cauchemars . L'anxiété et le stress

anxiété et le stress sont liés . Pour les patients anxieux , le stress peut provenir de obsessionnels , des pensées automatiques négatives sur des situations réelles et perçues . Ces pensées vont au-delà de la norme et peuvent commencer à interférer avec la vie ordinaire . Sommeil , la communication et la concentration peuvent tous souffrent .
Automatique pensée négative

une des composantes de l'anxiété provoquée par le stress est pensée négative automatique . Pensées automatiques négatives sont ceux qui suivent immédiatement une situation présentée , comme une réunion à bref délai prévu pour demain . Patients anxieux pourraient automatiquement penser qu'ils ne seront pas prêts pour la réunion et il sera un désastre , quel que soit l'objet de la question ou de l'importance de la réunion . Un aspect important de ces pensées , c'est qu'ils sont crédibles , en particulier pour le patient. Ils peuvent même ne pas être exprimés ; en fait, une anxiété du patient induite par le stress peut inconsciemment agir sur ces pensées .

Irritabilité

Les aspects physiques de l'anxiété provoquée par le stress peuvent aussi conduire à symptômes psychologiques . Le stress crée souvent l'hormone cortisol , qui induit la tension musculaire dans le corps . Patients anxieux peuvent avoir une surabondance de cortisol , ce qui conduit à une tension constante , même pendant le sommeil . Le patient de l'anxiété peut se réveiller irritable du manque de sommeil . Irritabilité peut également être le résultat de ne pas terminer certains objectifs qui peuvent avoir été irréalisable en premier lieu . Les communications avec les membres de la famille et des collègues de travail peuvent conduire à des arguments . Situations peuvent devenir soufflé hors de proportion . Plus le patient va sans bonne nuit de sommeil , le pire de la irritabilité peut devenir .

Nightmares

Il n'est pas rare que les patients anxieux d'avoir des cauchemars , surtout quand ils subir beaucoup de stress. Les cauchemars sont des rêves dans lesquels terribles événements traumatiques et lieu . Ils peuvent se sentir si réel que les gens se réveillent les symptômes physiques de l'anxiété : battements cardiaques rapides , transpiration excessive , des tremblements et de la peur . De retour à sommeil peut aussi être difficile , en contribuant à l'agitation et un manque de concentration le lendemain .
Exercice

Une compétence d'adaptation pour faire face à l'anxiété provoquée par le stress est exercice . L'exercice peut réduire les niveaux de cortisol dans le corps , la détente du corps et de faire dormir plus facile la nuit . L'exercice peut aussi servir comme une distraction saine de pensées . Dans les sports d'équipe ou de l'aérobic , l'exercice peut servir de confiance constructeur, ce qui peut réduire les pensées négatives .