Comment noter anxiété

L'anxiété est généralement considéré comme un trouble de santé mentale dans laquelle une personne se sent extrêmement anxieux et panique et la vie dans la peur de situations quotidiennes , ordinaires qui , en théorie, ne posent pas de fil pour les . Des niveaux élevés d'anxiété peuvent être très invalidante et empêcher une personne de jouir d'une existence normale au jour le jour . Classement des niveaux d'anxiété est importante pour déterminer les meilleures options de traitement , qui incluent la thérapie cognitivo-comportementale et les médicaments . Instructions
1

Notez les événements, de sentiments ou des pensées qui vous font sentir anxieux ou nerveux . Sur une échelle de 1 à 10 , le taux d'anxiété ou de panique comment les événements et les pensées que vous vous sentiez . Prenez la liste avec vous lorsque vous visitez votre médecin de famille ou un psychologue pour les aider à obtenir une meilleure idée de la gravité de votre anxiété .
2

Voir un psychologue ou un psychiatre . Si vous croyez que vous avez peut-être l'anxiété , il est préférable de demander l'avis d' un professionnel qui peut suggérer des options légitimes de traitement et évaluer votre niveau d'anxiété à l'aide d'outils cliniques à leur disposition .
3

Utilisez l' Zung auto-évaluation de l'anxiété à l'échelle pour évaluer votre inquiétude sur votre propre . Il s'agit d'une échelle d'évaluation de l'anxiété développée par le psychologue William WK Zung qui demande à une personne de répondre à plusieurs déclarations destinées à évaluer leur niveau d'anxiété . A la fin du test , vos résultats sont notés et vous sont donnés une idée générale du niveau de votre anxiété . Consultez la section Ressources pour un lien vers l'auto-test .
4

Imprimez le Zung d'auto-évaluation échelle d'anxiété et le prendre avec vous à un médecin agréé ou un psychologue qui vous aidera à interpréter les résultats . Un diagnostic plus précis doit être effectuée par un professionnel .