Comment surmonter le doute

Le doute est cette voix lancinante dans le dos de votre esprit qui vous indique toutes les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas réussir. Il peut être appelé la timidité , l'anxiété , ou le manque de confiance en soi , mais quel que soit son nom , il peut nuire à votre vie . Il ya plusieurs façons de surmonter le doute. Chaque personne est différente , donc les essayer et de trouver celles qui fonctionnent le mieux pour vous. Ensuite, continuer à les utiliser pour aider à construire votre confiance et bannir les pensées négatives . Instructions
Le 1

Identifier les causes de doute dans votre vie . Faites une liste des phrases que vous vous dites au sujet de ces doutes , telles que «Je ne peux pas faire ceci» ou « je ne suis pas assez talentueux . "
2

Parlez-en à vos amis et famille et demandez-leur de vous aider à surmonter vos doutes . Ils devraient vous donner un soutien positif et vous encourager à continuer d'essayer.
3

Dites quelque chose de positif pour vous chaque fois que vous vous surprenez à penser un message négatif . Au lieu de penser " Je ne peux pas le faire , " penser " je peux le faire », ou « je suis d'apprendre à le faire. "
4

exercice et pratiquer la respiration profonde lorsque vous ' re souligné . Chaque fois que vous vous sentez inquiet , prenez un moment pour vous rappeler de vous détendre et prendre une longue respiration . Expirez et vous dire quelque chose de positif . Bientôt, ce sera votre réaction naturelle à des situations stressantes .
5

volontaire pour aider les autres . Quand vous aidez quelqu'un d'autre , vous vous sentez mieux dans votre peau .
6

Essayez une nouvelle chose chaque jour . Si vous avez peur de parler en public , commencer par dire bonjour à une nouvelle personne chaque jour . Quand ce n'est plus vous dérange , passez à parler à un inconnu complet . Utilisez des mesures de bébé pour atteindre l'objectif , et de surmonter le doute que vous ne pouvez pas le faire .
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Découvrez quelques livres d'entraide de votre bibliothèque locale à surmonter l'anxiété ou la confiance en soi . Ceux-ci seront à la fois fournir des exercices que vous pouvez essayer pour aider à surmonter vos doutes .