Légère crise d'angoisse symptômes

Pour certaines personnes , les situations de stress élevé signifie plus d'une augmentation du rythme cardiaque . Pour ceux qui souffrent de crises d'angoisse ( aussi connu comme les attaques de panique ) , des situations stressantes peuvent être extrêmement effrayant et tendue si une crise d'angoisse survient . Une personne peut éprouver une crise d'angoisse , mais pas en reconnaître les symptômes . Importance

Ce qui arrive à votre corps au cours d'une crise d'angoisse légère est choquant et , franchement , effrayant , mais l'apprentissage ce qui déclenche les attaques et comment vous calmer peut être extrêmement utile pour les gérer et fournir une grande aperçu pour un diagnostic en cas de besoin .

Types

situations stressantes peuvent créer des sentiments qui vont de l'anxiété générale à une légère anxiété à l'anxiété sévère. Lorsque vous commencez à éprouver ces types de sentiments , il est important de noter comment vous décrire ce que vous ressentez à votre médecin . Ces observations sont ce qui différencie les crises d'angoisse légère de grave . Cadre

Temps

crises d'angoisse individuels peuvent durer de 30 secondes à plus d'une heure . Comment chaque personne éprouve eux est différente et varie en longueur . Les périodes de crises peuvent durer de quelques jours à quelques semaines , en fonction de ce facteur de stress est apportent sur ​​les attaques et la façon dont les attaques sont gérés.
Caractéristiques
< p> Voici quelques symptômes qui sont communs avec anxiété légère : et soudain anxiété, des palpitations cardiaques (par exemple, se sentir comme votre cœur s'est arrêté de battre ) , transpiration, tremblements , difficulté à respirer ou une sensation d'étouffement , douleur thoracique ou une gêne , des nausées , étourdissements ou sentiment de faiblesse , d'engourdissement ou de picotements , frissons ou bouffées de chaleur . Ces symptômes ne sont pas spécifiques à des crises d'angoisse , il est important de prendre note de quand et pourquoi ils se passe . Si trois à quatre symptômes apparaissent simultanément , les chances sont que vous pourriez souffrir d' une crise d'angoisse légère
Effets

Si les crises d'angoisse ne sont pas traités pendant une période prolongée , il peut être difficile de les contrôler ou de vous calmer . Crises d'angoisse doux peuvent devenir plus sévères . Souffrance à long terme peut créer une série d'attaques , l'une des composantes clés du trouble panique . Il est important de noter les symptômes et la fréquence des crises d'angoisse , et de les signaler à un médecin dès que possible pour un diagnostic.
Prévention /Solution

Si vous croyez vous rencontrez une crise d'angoisse , essayez de rester calme . Respirez lentement et profondément . Si nécessaire , asseyez-vous , mettez votre tête entre vos jambes , et continuer à respirer lentement et profondément . Rappelez-vous que l'attaque va passer aussi longtemps que vous restez calme . Si vous êtes seul , essayez de contacter quelqu'un pour vous aider dès que vous vous sentez plus calme . Si quelqu'un est avec vous , demandez-lui d'appeler votre médecin .